Mobil – Telefon nakken. Mange mennesker lider af nakkesmerter.

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Nakkesmerter

Nakkesmerter er smerter eller ubehag i nakken, som kan opstå på grund af forskellige årsager som muskelspændinger, forkert holdning, skader eller stress. Disse smerter kan føles stive eller smertefulde og kan også forårsage hovedpine eller begrænsninger i bevægelsen. Det er vigtigt at identificere årsagen til nakkesmerterne og træffe passende foranstaltninger for at lindre dem og undgå langvarige skader. Dette kan omfatte justering af holdning, fysioterapeutiske øvelser, massage eller medicin. Det anbefales at søge læge ved vedvarende nakkesmerter for at få en præcis diagnose og behandlingsanbefalinger.

Mange mennesker lider af nakkesmerter. Hver bevægelse af hovedet gør ondt. Hovedet er uendeligt tungt.

Men ofte kan du undgå nakkespændinger. Kroniske fejl stillinger udløser disse smerter. Unge mennesker, der konstant ser på deres smartphones, påvirkes også.

Hovedvægten gange flere (ca. 5 kg) belaster halshvirvelsøjlen, hvis hovedet altid er bøjet fremad.

Det føre til ubalance i hals og nakke muskelerne. Nogle af musklerne er konstant anspændte, andre overbelastede. Halshvirvlerne trækkes  i en unaturlig position.

Jo mindre vi bevæger os, jo værre. Hvis man ser på computerskærmen, tv eller magasin i lang tid, vil du i sidste ende få nakkesmerter. Blokeringer opstår mellem halshvirvlerne. Disse fører til tryk på nerverne, hvilket fører til endnu mere smerte.

Også  flere styrkede briller med glidende overgang kan forårsage nakkespændinger og smerter, hvis de ikke er optimalt justeret. Du skal holde dit hoved skævt for at se skarpt.

Osteopati, akupunktur ,neuropunktur og Atlastherapi efter Arlen kan hjælpe mod nakkesmerter.

Patienterne skal arbejde på deres kropsholdning:

Bækkenet skal vippes lidt fremad, brystbenet trækkes frem og op, og hovedet skal holdes lige over skuldrene.

Skærmen, bogen eller mobiltelefonen skal altid være i øjenhøjde:

Meget vigtigt:  Bevæg dig! Gå en tur

En simpel øvelse for at slappe af i nakken er følgende:

-Læg hænderne bag hovedet

-Skift ikke hovedets position

-Tryk hovedet ind i dine hænder

-Samtidig trykker du dine hænder mod dit hovedet

-Udfør denne øvelse, så længe og så ofte du vil.

Dirk Gahlenbeck , Læge og Osteopat,

Klinik Gahlenbeck, Kolding

https://klinik-gahlenbeck.com/osteopati/

https://klinik-gahlenbeck.com/akupunktur/

https://klinik-gahlenbeck.com/atlasterapi/

https://danskeosteopater.dk

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *