Sundheds tips Klinik for lægemedicinsk osteopati: Motion øger smerte tolerancen!
Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, i Hamborg.
Hvad kan jeg selv gøre?
Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har prøvet og forsøgt meget og kasseret mange ting igen. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred.
Motion øger smerte tolerancen og dermed hjælper det mod smerte.
Eksperter anbefaler mindst to en halv times fysisk aktivitet hver uge. Fysiske aktiviteter såsom løb, gang, cykling og svømning sænker blodtryk og stressniveau, samtidig med at det øger tolerancen for smerte. En undersøgelse viser for eksempel, at migræne patienter med regelmæssig jogging, kan reducere deres hovedpine angreb til halvdelen.
Skriv en kommentar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!