Tag Archive for: akupunktur

Sænk dit blodtryk, følg disse 4 regler!

Sænk dit blodtryk!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

Sænk mit blodtryk, hvad kan jeg selv gøre?

 

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet mange former for terapi og forsøgt mange metoder og kasseret mange ting igen. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred.

 

Leder du efter en nem måder at sænke dit blodtryk på? Ønsker du at reducere din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, øjensygdom, erektil dysfunktion, demens og nyresygdom? Så følg fire enkle regler!

 

Hvad er højt blodtryk?

 

Højt blodtryk, også kendt som hypertension, opstår, når trykket i ens arterier er for højt. Dette kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Behandling kan omfatte ændringer i livsstil såsom sund kost og motion samt medicin for at kontrollere blodtrykket. Det er vigtigt at kontrollere.

 

Hvad kan jeg selv gøre?

 

1.Stop med at ryge!!

Rygning øger dit blodtryk! Med det første sug af en cigaret indsnævres dine blodkar med 30 procent. Rygning skader dine blodkar! Det øger din risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde betydeligt!

 

2.Bevæg dig!

Regelmæssig aerob træning såsom walking, cykling og svømning sænker blodtrykket og holder blodkarrene elastiske!

 

3.Bevar roen og reducer  stress.

Selv en halv times gåtur i skoven kan reducere din stress ( se også: 20 minutter i det grønne reducerer stress ) Lær en afslapningsøvelse!

 

4. Spis sundt!

En tilstrækkelig forsyning af mikronæringsstoffer såsom calcium, magnesium og C-vitamin er vigtigt for dine blodkars sundhed. Reducer dit saltindtag! Bemærk det meste af saltet, vi indtager findes i færdige produkter som: brød, pizza, chips ikke fra salt bøssen! Lav din egen mad med naturlige ingredienser! Bag dit eget brød og bestem selv dit saltforbrug!

 

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Avokado hjælper dig med vægttab!

Avocado hjælper med vægttab!

 

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

Hvad kan jeg selv gøre?

 

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet mange forskellige terapier og behandlingsmetoder for at finde det rette. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred. Spis avokado

 

Et måltid med en avokado mætter mere end et kulhydrat-rigt måltid.

 

I en undersøgelse med 31 deltagere fik de en morgenmad med bagel, melon, grød og limonade, derudover var der en halv eller en hel avokado. I kontrolgruppen blev bagel toppet med flødeost og salat, men der var ingen avocado. I alle 3 grupper var kalorietallet omtrent det samme. I løbet af de næste 6 timer blev deltagerne spurgt om deres sult og tilfredshed. Derudover blev der taget blodprøver. Det viste sig, at avokado spisere var mættere og mere tilfredse end kontrolgruppen. Ifølge forskerne kan dette forklares med hormonet PYY, som blever frigivet efter indtag af avokado.

Quelle: Zhu L et al. Nutrients 2019; 11: E952

 

Dirk Gahlenbeck, læge og. osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Kolding Osteopati og Akupunktur: Regelmæssig sauna gang kan sænke blodtrykket!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og akupunktør i Kolding.

 

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid, og jeg har undersøgt og forsøgt mange ting og igen kasseret mange ideer. Under “blog” på min hjemmeside kan du finde anbefalinger omkring dit helbred.

 

Hvis du selv kan gå hen til saunaen, kan du!

 

Finnerne siger: “Hvis du selv kan gå hen til saunaen, kan du.” Er du patient med forhøjet blodtryk? For dig er der mange fordele ved regelmæssig at gå i sauna, hvis du følger et par regler. Regelmæssig sauna besøg giver ikke kun lavere blodtryk, det hjælper også med at reducere dit blodtryks medicin.

I en undersøgelse vidste det sig, at inden for 3 måneder, var selv to ugentlige svedeture nok til et betydeligt lavere blodtryk. Årsagen er en forbedret endotelfunktion i blodkarrene, svarende til effekten af udholdenhedssport.

Men et sauna besøg er ikke ufarligt for patienter med forhøjet blodtryk, det belaster hjertet og kredsløbet. Det diastoliske og systoliske tryk øges, pulsen stiger efter 10 minutter i saunaen, som ved 80 watt på ergometer cyklen. Blodtrykket og pulsen falder i hvilefasen efter saunaen.

Patienter med hjertesygdom bør konsultere en kardiolog før det første besøg i saunaen.

Begynderen bør starte med korte sauna sessioner på 3-5 minutter, i begyndelsen er det bedst kun at udsætte kroppen for lave temperaturer, for eksempel 60 grader og kun langsomt øge begge dele.Patienterne skal dog undvære isbadet.

For hurtig og radikal køling kan udløse sammentrækninger af blodkarrene og føre til en akut stigning af blodtrykket. Dette kan være særligt farligt for patienter med koronararteriesygdom eller hjertesvigt. Det anbefales at nedkøle langsomt i luften eller med lunkent vand.

Det er nødvendigt med en hvileperiode på mindst 30 minutter, inden anden saunagang. Herefter kan du se frem til yderligere positive effekter af sauna gang. Sauna styrker immunforsvaret og beskytter mod forkølelse. I et finsk studie, reducerede regelmæssige saunabesøg endda risikoen for demens.

 

I disse tilfælde må du ikke gå ind i saunaen:

– Akutte infektioner

– Dårligt indstillet blodtryk

– Tilbagevendende blodtrykskriser

– For nyligt hjerteanfald

– Ustabil Angina Pectoris / Hjertesygdom

– Hjerterytmeforstyrrelser

– Svær aorta stenose

 

Held og lykke!

 

Husk altid at drikke tilstrækkeligt med vand under og efter saunaen! En kold alkoholfri øl er også rigtig godt.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck
Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

Akupunktur Kolding: Akupunktur kan hjælper mod polyneuropati!

 

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

Akupunktur kan hjælper mod polyneuropati!:

siger Dorte Gahlenbeck, akupunktør i Kolding.

 

 

Hvad er Polyneuropati?

Polyneuropati er en sygdom i nerverne. De typiske symptomer er prikken, brændende følelse, følelsesløshed. Ubehaget begynder ved fødderne og kan sprede sig til midten af kroppen.

Polyneuropati er en af de mest almindelige neurologiske sygdomme. Der er 600 forskellige kendte årsager. De mest almindelige er diabetes og alkoholmisbrug. Infektioner, vitaminmangel, autoimmune sygdomme og medicin er dog også mulige årsager.

Selvom der er sket fremskridt inden for diagnostikken, forbliver årsagen uklar i 20 % af tilfældene (“idiopatisk neuropati”). Læger kan i sådanne tilfælde kun behandle symptomerne. Uanset årsagen er det afgørende at opdage og behandle en polyneuropati tidligt for at forbedre prognosen.

 

En grundig undersøgelse!

 

Det er vigtigt at få en grundig undersøgelse for at finde ud af årsagen til og omfanget af sygdommen:

En stemme gaffel bruges til at kontrollere følelsen af vibrationer. Patienten skal sige, når han ikke længere føler vibrationer af en ramt tuning gaffel.

Temperatur fornemmelsen skal testes, hos en syg patient er temperatur fornemmelse reduceret.

En neurolog kan måle nerveledningshastighed. En langsom strømning indikerer polyneuropati.

Til en detaljeret undersøgelse kan det også være nødvendigt med en vævsprøve. Det er meget vigtigt at behandle de grundlæggende årsager.

 

Terapi

 

En eksisterende diabetes skal behandles. Alkoholmisbrug skal stoppes, stoffer der har en udløsende virkning, skal afbrydes. Vitaminmangel skal korrigeres.

Antidepressiva har vist sig som en positiv behandling. Elektroterapi for at stimulere nerverne kan hjælpe.

For at afhjælpe smerterne, kan fodreflekszoneterapi og akupunktur hjælp. Bevægelse, for eksempel, gå træning er meget vigtigt.

Behandlingerne skal udføres regelmæssigt, pauser svækker chancerne for succes.

En ny undersøgelse viser, at akupunktur kan beskytte nerverne. For eksempel hos kræftpatienter, der får kemoterapi.

 

Akupunktur ved polyneuropati

 

En undersøgelse af kræftpatienter efter kemoterapi viste, at akupunktur muligvis kan bidrage til at forhindre nerveskader. Selvom meget kræftmedicin som bivirkning forårsager en polyneuropati, lykkedes det lægerne i undersøgelsen at forhindre skade på nerverne hos de fleste patienter, ved hjælp af akupunktur. Den præcise virkningsmekanisme for akupunktur på nerverne er endnu ikke fuldt undersøgt. Det er dog blevet konstateret, at de behandlede områder under akupunktur har en bedre blodcirkulation. Ved en polyneuropati kan akupunktur kun være effektiv, hvis nerverne stadig er tilstrækkeligt intakte til at kunne mærke nålene.

4 Anbefalinger til  selvbehandling:

En positiv indstilling kan styrke modstandsdygtigheden.
Yoga-øvelser kan hjælpe med at udligne nerveskader gennem forbedret kropsbeherskelse.
At gå barfodet, gang-/stå-øvelser og fodtræning kan stimulere nerverne og fremme blodcirkulationen i foden.
Det anbefales at finde en sund hobby, der er sjov og inkluderer bevægelse, såsom udholdenhedssport.

Dorte Gahlenbeck, akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

 

 

 

Triggerpunkt akupunktur

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

Hvad er triggerpunkter?

Et triggerpunkt er et ømt, hårdt og spændt område i en muskel (myose), som dannes ved overbelastning og udtrætning af musklen. Ved myosen ophobning der affaldsstoffer, der  medvirker til nedsat blodforsyning, som kan føre til lokal iltmangel til en muskel. Herved udvikles der inflammation (betændelse), der aktiverer kroppens nerveceller, som har til funktion at registrere smerte, og gør at man får ondt. 

Hvordan virker behandlingen?

Nålene man sætter i akupunkturpunkterne, stimulerer nervesystemet til at udskille biokemiske stoffer i muskler, rygmarv og hjerne. Dette medvirker bl.a, at blodkarrene udvides lokalt og øger blodforsyningen.

Nålene stimulerer de nervebaner, der påvirker det ramte område, og leder signaler op til hjernen, der omhandler denne legemsdel. Herfra sendes besked videre, det resulterer i dannelse af endorfiner (kroppens eget smertestillende morfin), og det udløser afgivelse af andre kemiske stoffer, som har indflydelse på kroppens indre selvregulerende system. Smerteimpulsen sænkes, så der ved muskelsmerter, løsnes op, i muskulaturen. Der igangsættes en stimulering af kroppens naturlige selvhelbredende kræfter som fremmer fysisk og psykisk velbefindende.

Hvem har glæde af behandlingen?

Patienter, der søger triggerpunkt akupunktur, gør det for det meste for at lindre muskelsmerter og stivhed, reducere spændinger og få en bedre muskelfunktion. Det kan være en del af en behandlingsplan for forskellige sygdomme, som kroniske smerter, muskelskader, migræne og andre muskuloskeletale problemer.

Hvilke smerte områder kan oftest behandles?

Achillessene skader

Hælspore

Forstuvning

Skinnebensbetændelse

Uro i benene (Restless legs)

Slidgigt 

Arthritis (Gigt)

Lændesmerter/Ischias

Fibromyalgi

Rygsmerter

Skuldersmerter (F.eks. Frossen skulder)

Spændingshovedpine/Migræne

Carpaltunnelsyndrom

Tennisalbue/Golfalbue

Hos Klinik Gahlenbeck arbejder vi med en kombination af traditionel kinesisk medicin, moderne akupunktur og mange andre effektive metoder. Med mange års erfaring, kan du her få kvalificeret hjælp til dine problemer.

Vi er en lægeklinik der er under opsyn af styrelsen for patientsikkerhed. Dorte er sygeplejerske og RAB anerkendt akupunktør, medlem af praktiserende akupunktører, der også sikre kvalitet.

Dorte Gahlenbeck akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck,

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding

https://aku-net.dk

https://laeger.dk/media/wralgpk5/triggerpunkt-akupunktur.pdf

 

Tennisalbue lindres med akupunktur

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Tennis- og golfalbue lindres med akupunktur

 

Brændende smerter under belastning

Når albuen gør ondt på ydersiden eller indersiden, er det normalt den såkaldte tennisalbue eller golfalbue. Begge begreber har kun lidt at gøre med den tilknyttede sportsgren, men henviser derimod til, hvilken side af armen der forårsager problemerne. Tennisalbuen påvirker ydersiden, mens golfalbuen påvirker indersiden af albuen.

Smerterne udløses af en betændelse i senernes tilhæftninger. Ved sportsgrene som tennis og golf og den deraf følgende ensidige belastning, overbelastes tilhæftningerne, hvilket fører til betændelse.

Betændelsen kan også skyldes andre ensidige bevægelser, såsom computerarbejde, andre sportsgrene eller fysisk arbejde.

På grund af betændelsen opstår normalt brændende smerter, som forværres ved tryk og belastning. Hvis betændelsen bliver værre, kan det også føre til nedsat bevægelighed i hånden og armen.

Den konventionelle medicin anvender typisk metoder som immobilisering og aflastning af armen med skinner til behandling af denne tilstand. Ofte kombineret med køling, smertestillende medicin samt stræk- og styrketræningsøvelser. På trods af disse foranstaltninger er helingsprocessen langvarig og fører ikke altid til den ønskede effekt. Der kan opstå en kronisk betændelse tilstand. Generelt er der også mulighed for, at symptomerne inden for et år kan aftage af sig selv.

Hvordan vurderer den kinesiske medicin albuesmerter?

I kinesisk medicin skelnes der mellem to faser i behandlingen af f.eks. tennisalbue. For det første er der den akutte fase. Denne udløses normalt af langvarig og ensidig belastning af musklerne. Smerterne er intens brændende og forværres ved tryk/belastning.

Derudover er der også den kroniske fase i kinesisk medicin. Her opstår smerterne ofte også i forbindelse med koldt vejr og forbedres ved varme. Forskellen mellem disse faser minder meget om den konventionelle medicin. Imidlertid er der forskelle i behandlingen. Inden for disse faser betragter kinesisk medicin nøje, hvor smerterne opstår ved akupunktur. Dette betyder, at akupunktur tilpasses og individualiseres.

Hvordan behandler den kinesiske medicin personer med albuesmerter?

I behandlingen af personer med albuesmerter anvender vi normalt kun akupunktur i vores klinik. Varmebehandlinger samt receptpligtig medicin kan også komme på tale.

Disse metoder vælges altid individuelt og tilpasses den enkelte person. Der er ingen fast opskrift på behandling her. Ved siden af anamnesen undersøges patienten grundig. Dette hjælper med at gøre behandlingen så præcis som muligt. Specielt akupunktur viser her sin styrk. Afhængigt af smertens karakter og hvor smerterne er lokaliseret, anvendes forskellige akupunkturpunkter til behandling.

Hvad siger undersøgelserne om behandling af albuesmerter og akupunktur?

I en oversigtsartikel fra WHO blev akupunktur til behandling af albuesmerter, især tennisalbue, allerede anbefalet i 2002 på baggrund af forskellige kliniske studier. Ikke desto mindre er der fortsat forskning på området, og der er nogle spændende udviklinger.

Fink et al. (2002) gennemførte en undersøgelse af behandlingen af kronisk tennisalbue hos såkaldte Non-Responders. Med andre ord hos patienter, hvor den tidligere behandling ikke havde virket. De tidligere behandlinger omfattede lokalbedøvelse, bevægelsesøvelser, antiinflammatorisk medicin samt immobilitet af armen. I undersøgelsen blev det efterfølgende sammenlignet, om ægte akupunktur (Sham) virkede, og om den virkede bedre end falsk akupunktur (Verum). Resultatet viste, at begge metoder har en positiv virkning på helbredelsen, men ægte akupunktur var mere effektiv.

Hos Klinik Gahlenbeck har vi specialiseret os i at smertebehandle vores patienter ved hjælp af akupunktur og osteopati. 

Vi kombinere traditionel kinesisk medicin med moderne lægevidenskab.

Du kan finde meget information på vores hjemmeside.

www.klinik-gahlenbeck.com

Dorte Gahlenbeck akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Kolding Osteopati: Æblecidereddike, et mirakel fra naturen

Æblecidereddike tilskrives mange helbredende egenskaber.

 

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

De første rapporter stammer fra bogen af den amerikanske læge Dr. D.C. Jarvis, Folk Medicine, der blev udgivet i 1958. Dr. Jarvis levede fra 1881 – 1966 i Vermont, USA, hvor han også praktiserede. I sin bog Folk Medicine beskriver han de mange positive effekter af æblecidereddike på vores sundhed.

Det siges at have helbredende effekter på hud, hår, lever, tarm og blodsukker. Det siges også at hjælpe med vægttab.

 

Men hvor sund er det egentlig?

 

Æblecidereddike indeholder mange vigtige vitaminer, mineraler, sporstoffer og enzymer. Disse inkluderer blandt andet: Vitamin A, B1, B2, C, E, beta-caroten, magnesium, jern, folinsyre, calcium, natrium, fluorid, fosfat, jod, zink og selen. Der er nogle studier, der bekræfter de sundhedsmæssige fordele.

 

Der er nogle studier, der bekræfter de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike.

 

 det siges:

at styrke immunsystemet

øge stofskiftet

bidrage til afgiftning gennem leveren og nyrerne,

fremme sårheling,

forbedre betændt og uren hud, lindre kløe ved hudsygdomme, reducere talgproduktionen,

gøre håret skinnende og smidigt,

hæmme inflammationer.

 

Eddiken er således et naturligt “mirakelmiddel”!

 

Den kan sænke kolesteroltallet. I en undersøgelse blev det påvist, at æblecidereddike sænker det “dårlige” LDL-kolesterol og øger det “gode” HDL-kolesterol.

Den hjælper med at sænke blodsukkeret. I en undersøgelse blev det påvist, at hos personer med type 2-diabetes reducerede indtagelse af et glas vand med æblecidereddike før et kulhydratrigt måltid stigningen i blodsukkerniveauet.

Den hjælper med vægttab. Æblecidereddike øger mæthedsfornemmelsen, hvilket understøtter en reduktion i kalorieindtaget. Dette er også blevet bekræftet i en undersøgelse.

En undersøgelse kunne påvise virkningen af æblecidereddike på kropsvægten. I denne undersøgelse drak 120 overvægtige personer hver morgen et glas vand med æblecidereddike. Efter 8 uger havde deltagerne, uden ændringer i kosten, tabt sig 6-8 kg.

 

Hvordan skal det indtages?

 

Drik det 15 minutter før morgenmaden. Bland 15 milliliter (en stor spiseskefuld) med 250-300 milliliter vand og drik det hurtigt. Da syren fra eddiken kan angribe dine tænder, anbefales det at skylle munden med vand.

Yderligere virkninger

Æblecidereddike kan hjælpe med at behandle mellemørebetændelse. En undersøgelse fra Seoul Universitetet giver beviser for dette. Bland æblecidereddike og vand i et forhold på 1:10. Dryp et par dråber af blandingen flere gange dagligt i øregangen. Hvis øresmerterne varer længere eller feber opstår, er det nødvendigt at søge lægehjælp.

Den kan forbedre tarmfloraen. Under fermenteringen af æblesaften dannes mælkesyrebakterier, som har en positiv effekt på tarmfloraen. En sund tarmflora er vigtig for fordøjelsen og immunsystemet.

 

Hvad er æblecidereddike?

 

Eddiken opstår ved fermentering af æblesaft. Gær og bakterier omdanner sukkeret i æblesaften til alkohol. Derefter omdanner eddikesyrebakterier alkoholen til eddike.

Prøv det endelig…

 

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck , Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Sundhedstips fra osteopat Kolding: El-cykler gør utrolig veltrænet.

Sundhedstips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat Kolding.

 

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid, og jeg har afprøvet og forsøgt meget og igen kasseret mange ideer. Under titlen „Sundhedstips“ kan du finde anbefalinger omkring dit helbred. Her omkring El-cykler.

 

El-cykler gør dig utrolig veltrænet!

 

El-cykler betragtes generelt som  „snyde cykler“. Men, en undersøgelse har vist, at el-cykler har mange positive effekter. Undersøgelsen fandt sted i anledning af kampagnen “Bike to Work”, som blev lanceret i Schweiz. Det skulle opfordre arbejds pendlere, til at skifte bilen ud med en cykel. En sportslæge og hans team undersøgte, hvordan brugen af cykler og el-cykler påvirkede konditionen. 30 deltagere deltog i undersøgelsen, som alle var overvægtige og utrænede. Resultatet viste: el-cykelbrugere cyklede oftere end cyklisterne i sammenligningsgruppen uden el. Dette var allerede tydeligt efter fire uger, da der kunne måles forbedret lungefunktion.

 

En undersøgelse sammenlignede træningseffekten af E-cykler og almindelige cykler. 1.250 personer med elcykler og 629 med almindelige cykler deltog i undersøgelsen. De bar fitness trackere, der registrerede de kørte strækninger og hjertefrekvensen i fire uger. Cirka en tredjedel af elcyklistene havde tidligere sygdomme som hjerteanfald, højt blodtryk, astma eller ledproblemer. Derudover var elcykelbrugerne i gennemsnit lidt ældre og havde en højere body-mass-indeks. For disse deltagere var elcyklen en vigtig mulighed for, igen at være aktiv udendørs.

 

Musklene og kredsløbssystemet bliver udfordret.

 

Analysen af næsten 60.000 ture viser, at elcyklistene var på tur, i gennemsnit 135 minutter om ugen, hvoraf størstedelen udgjorde en sundhedsfremmende belastning. Dette gjorde det muligt for deltagerne at opnå to tredjedele af WHO’s bevægelsesmål på 150 minutters moderat aktivitet om ugen. Modsat mange fordomme viser resultaterne af studiet, at muskler og kredsløbssystemet næsten udfordres lige så intensivt på elcyklen som ved almindelig cykling. Elcyklen giver dog mange mennesker med lav kondition mulighed for at (gen)starte sportslig aktivitet og fremme deres fitness. Risikoen for at få et hjerteanfald, udvikle kræft eller diabetes falder også med øget aktivitet.

 

 

Dirk Gahlenbeck, Læge og Ostepat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

 

 

Tankemylder og akupunktur

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

    Tankemylder og akupunktur

Tankemylder 

Akupunktur kan være med til at reducere tankemylder og nedsætte eller fjerne dine symptomer. Akupunktur har en god effekt på tankemylder, genopretter ubalancer i kroppen og afbalancere dit nervesystem. Akupunkturbehandling har fantastiske gode resultater med at skabe indre ro, balance, harmoni og fornyet energi.

Akupunktur kan hjælpe

Hos Klinik Gahlenbeck tilbyder vi en målrettet akupunkturbehandling, der sigter mod at reducere tankemylder. Vi kombinere flere behandlingsmetoder, så du kan få hurtig effektiv hjælp.

Effekten af langvarig Tankemylder 

Det kan påvirke både mentalt og fysisk. Disse vedvarende negative tanker kan føre til modløshed, nedtrykthed og gøre det vanskeligt at håndtere hverdagens udfordringer.

Hvad er tankemylder? 

Der er her tale om tanker som kommer og gå hvor du ikke har nogen styring og kontrol over dem. Hjernen er konstant på overarbejde. Typisk er der tale om negative tanker og tankemønster, som påvirker dit selvværd. Måske påvirker det din døgnrytme så meget, at dit søvnmønster bliver brudt og du vågner op træt og uoplagt til de daglige gøremål.

Hvad sker der med livskvaliteten?

Kan du sige ja til at have tankemylder er det vigtigt at du tager det alvorligt, -og får gjort noget som kan stoppe det. Har du prøvet at have tankemylder ved du hvor meget det fylder i din hverdag, -og hvor ubehageligt det er.

Længere periode med tankemylder

Er du i en længere periode ramt af mange negative tanker, ved du hvordan det påvirker dit liv. Stress over en længere periode kan også være årsag til at tankemylder opstår, måske skal du skrue lidt ned i din hverdag?

Kan det ellers have indflydelse på andet?

Længere periode med negative tanker og tankemønster medfører at det kan være svært at håndtere følelser, som kan udvikle: Modløshed, at du lettere bliver ked af det,  følelse af tristhed, det hele er uden mening og livet er håbløs.

Hvad kan der gøres?

Hos Klinik Gahlenbeck er vi specialiserede i akupunktur behandlinger for psykiske symptomer som: tankemylder, indre uro, angst, stressdepression osv. 

Hver patient får en individuel tilpasset behandling. I klinikken er der en behagelig og afslappet stemning.

Ud over almindelig kropsakupunktur kan vi også tilbyde, NADA øreakupunktur, PEP process og embodiement orienteret psykologi og PMR progressiv muskel relaksation efter Jacobsen.

Vi har bred mulighed for at kunne afhjælpe symptomerne hos dig.

Vi er en lægeklinik for osteopati og akupunktur. Vi er registrerede ved styrelsen for patientsikkerhed, som sikre at alt er som det skal være i en klinik. RAB anerkendt akupunktør.

Dorte Gahlenbeck, akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

Akupunktur i Kolding: 15 spændende spørgsmål om akupunktur!

 15 spændende spørgsmål om akupunktur

 

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

1. Hvilke sygdomme kan behandles med akupunktur?

 

WHO angiver følgende indikationer for akupunktur:

Luftvejssygdomme

akut bihulebetændelse, akut rhinitis, almindelige forkølelser, akut tonsillitis

Bronkopulmonale sygdomme

akut bronkitis, astma bronchiale

Øjensygdomme

akut konjunktivitis, central retinitis, nærsynethed (hos børn), grå stær

Sygdomme i mundhulen

tandpine, smerter efter tandudtrækning, gingivitis, akut og kronisk pharyngitis

Gastrointestinale sygdomme

Øsofagus- og kardiospasmer Singultus ,Gastroptose, Akut og kronisk gastritis, Hyperaciditet I maven, Kronisk duodenalsår, Akut og kronisk colitis

Akut bakteriel, dysenteri Obstipation, Diarré Paralytisk ileus

Neurologiske og ortopædiske sygdomme

Hovedpine, Migræne, Trigeminusneuralgi, Facialisparesis, Lammelser efter slagtilfælde, perifere neuropatier, Polio lammelse.

Ménières sygdom ,Neurogen blære dysfunktion, Enuresis nocturna, Tennisalbue, Ischias, lændesmerter ,Interkostal neuralgi, Skulder-arm syndrom, Periarthritis humeroscapularis, Reumatoid arthritis

 

Den bedst undersøgte effekt af akupunktur er smertelindring. Akupunktur er særligt effektiv ved funktionelle lidelser, hvor funktionen er forstyrret, men strukturen er intakt. Den kan ikke helbrede et knoglebrud (strukturel skade), men den kan reducere funktionen, i dette tilfælde smerter og hævelse. Du kan finde flere spændende oplysninger på følgende hjemmesider:

WHO ( World health Organization): https://www.who.int/publications/i/item/978-92-4-001688-0

DMAS Dansk Medicinisk Akupunktur Selskab: http://www.dmas.dk

Dansk Behandlerforbund: http://www.danskbehandlerforbund.dk

Klinik Gahlenbeck:  https://klinik-gahlenbeck.com/vanmann-akupunktur/

2.Er akupunktur godt for psyken?

 

Akupunktur fremmer en positiv kropsopfattelse, forbedrer kropsoplevelsen. Den har en positiv indvirkning på følelseslivet. Den virker balancerende og stabiliserende både mentalt og fysisk. Den reducerer stress og trang til afhængighed. Den forbedrer indre ro og mindsker angst.

På grund af disse egenskaber anvendes akupunktur meget ofte som terapi til patienter med angstlidelser og depressioner. Mange psykiatriske klinikker tilbyder det til deres patienter.

Akupunktur bruges ofte i behandlingen af afhængighed og stress på grund af disse egenskaber.

I 1980’erne blev den non-profit organisation NADA (National Acupuncture Detoxification Association) grundlagt i New York. De udviklede standarder inden for øreakupunktur. NADA-akupunktur har fastsat punkter og regler for behandling af afhængighedslidelser (rygestop, alkohol- og stofmisbrug). Det bruges nu også til posttraumatisk belastningslidelse (PTSD), hyperaktivitets- og opmærksomhedssymptomer (ADHD, ADD).

 

NADA-akupunktur reducerer psykisk spænding og stress. Det fører til afslapning og indre ro. Ængstelighed mindskes, søvnrhythmen reguleres. Den forbedrer koncentrationsevnen, og endorfinproduktionen stimuleres.

Du kan finde flere oplysninger her, akupunktur i Kolding:

 

Klinik-Gahlenbeck /  NADA-Akupunktur: https://klinik-gahlenbeck.com/nada-akupunktur/

NADA – Akupunkturhttp://www.nada-danmark.dk

 

 

3. Hvem er akupunktur egnet til?

 

Akupunktur anvendes på mennesker i alle aldre, lige fra babyer og småbørn, teenagere, voksne til ældre. Akupunktur er velegnet til migræne, hoved- og nakkesmerter, ryg- og ledsmerter samt til behandling af kvalme. Især udfolder den sin virkning ved funktionelle lidelser. For eksempel irritabel tarm, allergier, uspecifikke smerter.

Du kan finde flere oplysninger om indikationerne for akupunktur her:

WHO ( World health Organization): https://www.who.int/publications/i/item/978-92-4-001688-0

DMAS Dansk Medicinisk Akupunktur Selskab: http://www.dmas.dk

Dansk Behandlerforbund: http://www.danskbehandlerforbund.dk

Klinik Gahlenbeck:  https://klinik-gahlenbeck.com/vanmann-akupunktur/

 

4.Hvordan ved man, om akupunktur virker, og hvordan forløber helingsprocessen?

 

Hvis akupunktur virker, vil der være en forbedring af symptomerne og en følelse af lettelse. Normalt vil patienten kort efter behandlingen føle en lettelse. Denne forbedring kan vare kort eller vare en dag.

Ved behandlingen er der blevet intervenet i din krops organisation, så undervurder ikke de mulige reaktioner. Ændringerne kan også påvirke funktionen af alle organer, helt ned til cellulært niveau.

Udløsningen af muligvis år med ophobede stofskifteprodukter kan resultere i ømme muskler i de behandlede områder i cirka 2-3 dage.

Det kan være, at du føler dig meget træt og udmattet.

Med akupunktur behandling udløses en helingsreaktion. Enhver helingsreaktion i vores krop foregår som en betændelse! Uanset hvilken sygdom vi lider af, om det er halsbetændelse, lungebetændelse, blærebetændelse, et blåt mærke eller et brud, er betændelse altid kroppens vej til selvhelbredelse. De typiske tegn på betændelse er smerter, rødme, varme, hævelse og nedsat funktion.

Kort efter behandlingen vil du have det bedre! Men allerede om aftenen eller næste morgen kan det være, at du igen føler smerterne. Dette er et tegn på en fremskridende helingsreaktion.

Ved hjælp af den følgende illustration kan de forskellige varianter af helingsreaktionen forklares. Helingsreaktionen forløber forskelligt afhængigt af hvilket stadie din sygdom befinder sig i. I grundprincippet følger enhver sygdom normalfordelingskurven fra Gauss. Den er en naturkonstant, hvis repræsentation kan ses længere nede. Alle biologiske, kemiske og fysiske processer følger den. Således også forløbet af sygdomme.

 

Normalfordelingskurven fra Gauss,Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Normalfordelingskurven fra Gauss,Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

 

1.Helingsforløb i stigende kurve.

Sygdommen bliver værre. Hvis man behandler på dette tidspunkt i sygdomsforløbet, vil du kortvarigt have det bedre efter behandlingen. Derefter vil symptomerne blive værre end før. Sygdommen skal følge kurveforløbet

2. Helingsforløb i toppunktet

De gamle læger kaldte dette punkt for krisen. Her afgjorde det, om sygdommen heledes eller om patienten døde af den. Efter en behandling på dette tidspunkt i sygdomsforløbet vil patienten have det bedre. Efter nogle timer eller dage vil symptomerne vende tilbage til udgangsniveauet.

 

3. Helingsreaktion i faldende kurve.

Patienten er på vej mod bedring. Efter behandlingen vil han have det bedre. Symptomerne vil blive værre efter nogle timer eller dage, men de vil være markant bedre end før.

 

5.Hvor lang tid tager det, før akupunktur virker?

 

Det afhænger af mange faktorer, såsom din biologiske alder, alderen på dine skader eller sygdomme, tidligere operationer, andre sygdomme, dit erhverv, stress som følge af arbejds- eller følelsesmæssige belastninger samt din kost. Generelt er varigheden af en sygdom også relateret til varigheden af helingsprocessen.

År med sygdom = måneder med heling

Måneder med sygdom = uger med heling

Lejlighedsvis kan der forekomme spontanhelinger, men normalt har kroppen brug for mere tid til at komme sig.

 

6.Kan akupunktur helbrede betændelser?

 

Ja, gennem akupunktur stimuleres produktionen af endorfiner i hjernen. Disse produceres naturligt i hjernen, de blokerer smerteoplevelsen og reducerer betændelser.

 

7.Hvor ofte skal man have akupunktur om ugen?

 

Generelt udføres en til to behandlinger om ugen. Ved akutte sygdomme kan daglige behandlinger også være nødvendige. Første
forbedringer mærkes normalt efter 4-6 sessioner, nogle gange først efter afslutningen af behandlingen.

 

8.Hvad er førsteforværring efter akupunktur?

Normalt skulle akupunktur mindske smerterne, men det kan ske, at smerterne i den første tid efter akupunkturen forværres. Denne proces kaldes førsteforværring. En forklaring på dette er forløbet af helingsprocessen. En mere præcis beskrivelse findes i beskrivelsen af helingsforløbet ovenfor. Det drejer sig om dette specifikke del af helingskurven: 1. Helingsforløb i stigende kurveforløb. Sygdommen bliver værre. Hvis man behandler i denne del af sygdomsforløbet, vil du kortvarigt føle dig bedre efter behandlingen. Derefter vil symptomerne blive værre end de var før. Sygdommen skal følge kurveforløbet.

9.Kan akupunktur have bivirkninger?

 

Ja, ligesom enhver anden behandling kan akupunktur have bivirkninger.

Efter behandlingen kan der opstå træthed, men der kan også forekomme euforiske tilstande.

Der kan forekomme rødme i huden.

Der kan være smerter, blødning eller blå mærker på stikstederne.

I meget sjældne tilfælde kan der opstå svimmelhed, nerveirritation eller skader på organer og bevidstløshed.

For at reducere sådanne risici så meget som muligt er det vigtigt, at akupunktøren har god anatomi- og medicinsk viden, f.eks. en sygeplejerske eller en læge.

Disse kvalitetsstandarder tilbyder vi hos Klinik Gahlenbeck, lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

 

 

10.Hvornår må akupunktur ikke anvendes?

 

Akupunktur må ikke anvendes ved akutte psykiatriske lidelser som f.eks. akut psykose, blødningsforstyrrelser samt livstruende svækkelsestilstande.

 

 

11.Hvorfor gør nogle akupunkturnåle ondt?

 

Af og til kan man efter indstikket af en akupunkturnål føle en skarp, strålende smerte. Informer din terapeut, hvis følelsen fortsætter. Det kan tyde på, at en nerve er blevet irriteret af nålestikket.

 

12.Hvorfor bliver man træt efter akupunktur?

 

Efter akupunktur kan der opstå en kraftig afslapningsreaktion med træthed. Muskelspændingerne løsnes ved akupunktur, hvilket også fører til en følelsesmæssig afslapning og balance. Dette princip anvendes også i progressiv muskelafspænding, hvor psykisk afslapning induceres gennem bevidst spænding og afspænding af musklerne. Nogle gange kan afslapningen også udtrykke sig i en euforisk reaktion.

 

 

13.Efter behandlingen: Hvad skal man være opmærksom på efter akupunktur i Kolding?

Ryg ikke!

Drik ikke alkohol!

Undgå følgende medicin: Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol, Aspirin og kortison! De stopper betændelsesreaktionen og kan dermed afbryde helingsprocessen. I bedste fald kan de bremse helingsprocessen, og i værste fald kan det føre til kronisk sygdom.

Drik vand 2,5 – 3 liter!

Drik 2,5-3 liter postevand om dagen. Det hjælper din krop med at udskille stofskifteprodukter. Det er det bedste middel til afgiftning. Vi består af 80% vand, derfor er vand også så vigtigt for vores krop.

 

 

14.Hvorfor hvile efter akupunkturbehandling?

 

Det er vigtigt efter behandlingen ikke at planlægge store og anstrengende aktiviteter. Tag dig tid til en gåtur eller hvil dig et øjeblik i venteværelset efter behandlingen. Efter behandlingen oplever man ofte en dyb afslapning og træthed. Lyt til kroppens behov for hvile og søvn for at støtte kroppen bedst muligt i sin selvhelingsproces.

 

15.Akupunktur er kumulativ.

 

Hver akupunkturbehandling bygger på virkningen af den foregående. Du opnår de bedste resultater, når du giver din krop den tid, den har brug for til selvheling. Patienter med akutte smerter og symptomer har brug for flere behandlinger inden for kort tid, måske endda daglige behandlinger. Patienter med kroniske smerter har brug for behandlinger med en til to ugers mellemrum over en længere periode.

 

Dorte Gahlenbeck, akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck
Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding