Tag Archive for: sport

Udholdenhedssport hjælper mod fedtleversygdom!

Fedtleversygdom

 

Fedtleversygdom udvikler sig i stigende grad til en folkesygdom. Også hos flere og flere børn er leveren forstørret på grund af fedtaflejringer. Fedtleversygdom opstår på grund af et for højt forbrug af husholdnings- og frugtsukker. En reduktion af sukkerforbruget ville være nødvendig, da mange sygdomme som f.eks. overvægt og type 2-diabetes er konsekvenser af fedtleversygdom.

 

Hjælp imod fedtleversygdom

 

Mod fedtleversygdom hjælper kostomlægning, alkoholafholdenhed og motion. Amerikanske forskere har fundet ud af, at 150 minutter moderat udholdenhedssport om ugen er tilstrækkeligt til væsentligt at reducere leverfedt. Dette kunne forskere fra Penn State College of Medicine, Pennsylvania, påvise baseret på en aktuel undersøgelse.

I studiet viste det sig, at sandsynligheden for en terapeutisk effekt – altså et fald i leverfedt – gennem regelmæssig moderat udholdenhedstræning var tre og en halv gang så stor som ved andre kliniske behandlingsmetoder.

For at finde ud af, hvor længe og ofte en patient skal bevæge sig for at opnå varig succes, sammenlignede forskerne de enkelte deltagere baseret på deres individuelle aktivitetsniveau.

Hos dem, der nåede op på 150 minutter moderat udholdenhedssport om ugen, observerede de en “signifikant behandlingsreaktion”. Dette var anderledes end hos den procentdel af patienter, der trænede regelmæssigt, men generelt bevægede sig mindre.

150 minutter kan opnås med 21 minutters rask gang eller cykling om dagen, eller 38 minutters motion på fire dage om ugen.

Dirk Gahlenbeck , læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Links

Fatty liver disease:https://en.wikipedia.org/wiki/Fatty_liver_disease

Stine, J., DiJoseph, K., Pattison, Z. et al. (2023). Exercise Training Is Associated With Treatment Response in Liver Fat Content by Magnetic Resonance Imaging Independent of Clinically Significant Body Weight Loss in Patients With Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. American Journal of Gastroenterology.

Penn State. 150 minutes of aerobic exercise per week reduces liver fat, study finds . (aufgerufen am 9.2.2023)

„Sports lysken”, sit eget sygdomsbillede!

„Sports lysken”, sit eget sygdomsbillede!

 

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

Aktive atleter har ofte smerter i lyske området. Afhængigt af sporten klager op til 20% af atleterne over smerter i lysken. Smerten udstråler ind i kønsorganerne og ned i låret. Men ikke alle smerter i lyske regionen, som atleten klager over er „sports lysken“. Diagnose og terapi kan være meget forvirrende og kompleks.

 

Lyske smerter, testikelsmerter, lårsmerter, sportler brok, pubalgia, pubic inguinal syndrom

 

Lyske smerter, testikelsmerter, lårsmerter, sportler brok, pubalgia, pubic inguinal syndrom kan være forskellige diagnoser. Men det er ikke ægte brok, hvor der er brug for operativ terapi. Der opstår trykbelastning på nervus ramus genitales ved dennes fascia, som er et resultat af overbelastning. Dette kan udløses af pludselige ryk belastninger såsom ved fodboldspil eller sit-ups.

 

Diagnose og terapi

Patienten klager over stikkende smerter, der udstråler ned på indersiden af låret og kønsorganerne. Først skal Meralgia parästhetica udelukkes, begyndende hofte slidgigt. Sonografi og røntgen kan bruges til diagnostik, og en fysisk undersøgelse er også vigtigt her. En MR-undersøgelse kan være nødvendig til eksklusionsdiagnostik. Men der er ingen undersøgelses beviser, der sikrer diagnosen. Konservativ terapi består af sportsforbud og fysioterapi. Den kirurgiske operative behandling blever efterfulgt af en rekonvalescensvarighed på op til 6 uger. Gennem denne tid, udføres også fysioterapi.

 

Andere terapeutiske muligheder

 

En anden terapeutisk mulighed er lægemedicinsk osteopati og neuropunktur. Symptomerne kan behandles med lægemedicinske osteopatiske teknikker. Desuden kan der anvendes neuropunktur. En del af neuropunktur er stikken direkte i musklen, og huden med en akupunktur nål uden medicin, for at opnå muskel afslapning. Med periost akupunktur, den direkte stikken af knoglehuden, kan der opnås yderligere helbredende stimuli. Hvilken terapeutisk mulighed der bør vælges afhænger altid af patientens individuelle situation. En anbefaling er først mulig efter en personlig samtale med anamnese og fysisk undersøgelse.

 

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Klinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Osteopat Kolding: Sport er mord, fitness vanvid gør mænds blodårer hårde.

Fitness vanvid gør mænds blodårer hårde! 

 

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

 

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i meget, og jeg har undersøgt mange ting og kasseret mange igen. Under “blog” på min hjemmeside kan du finde anbefalinger omkring dit helbred.

 

Fitness vanvid gør mænds blodårer hårde! Forkalkede kranspulsårer på grund af for meget sport! Sport er mord!

 

Winston Churchills påståede citat “No Sports!” bliver ofte citeret af sportsmodstandere, men der er ingen autentisk kilde til det. Faktisk var Churchill sportslig aktiv i sin ungdom og dyrkede sportsgrene som fægtning, skydning, ridning og polo. Der er tegn på, at han muligvis havde ret, når han sagde, at for meget sport kan være farligt.

I en stor undersøgelse i USA, evaluerede forskere data fra 5115 forsøgspersoner. Observationsperioden var 25 år, i begyndelsen af undersøgelsen var deltagerne mellem 18 og 25 år gammel og blev regelmæssigt spurgt om deres sportsaktiviteter. Ved observationsperiodens afslutning blev der anvendt en CT-scanning til at bestemme, i hvilket omfang der var dannet aterosklerotiske plaques i koronar blodårene. Personer, der lavede mindre end 150 minutters fitness om ugen havde en øget risiko for forhøjet blodtryk og type 2 diabetes.

 

 

Men deltagere, der udøvede mere end 7 timers sport om ugen havde en 27% højere risiko for forkalkning. Det var endda 86% højere for hvide mænd! Resultaterne for hvide kvinder var ens. Så sport er mord i det mindste skader for meget sport koronar arterierne.

( CARDIA – Studie/ Laddu Dr egal.Mayo Clan Proc 2017,92 1660-1670)

Denne undersøgelse drejer dig selvfølelig udelukkende om alt for meget,ekstrem sport og ikke om almindelig sund og fornuftig sport og bevægelse.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.