Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding. Isbadning forbrænder kroppens fedt

Osteopati Kolding: Isbadning forbrænder kroppens fedt.

juni 16, 2024/i Blog/af Admin

Fedt smelter, når man hopper i koldt vand

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Fedt smelter, når man hopper i koldt vand. Det siges også at øge libido, hjælper mod depression og immunsystemet

styrkes.

Forskerne ved Artic University of Norway har undersøgt 104 gamle studier nærmere. Et resultat: under isbadning forbrænder kroppen fedt.

En gennemgang af 104 undersøgelser om emnet isbadning viste, at det, venner af vinterbadning har sagt i lang tid, er korrekt. Badning i koldt vand har en positiv effekt på sundheden.

At dykke ned i koldt vand udløser en chokreaktion med øget hjertefrekvens i kroppen.

Isbadning nedbryder også det såkaldte hvide fedt. Det er det fedt, som kroppen lagre på ugunstige steder. Samtidig aktiveres det brune fedt, som forbrænder kalorier for at opretholde kropstemperaturen. Isbadning er dog ikke en diætmetode.

Isbadning øger produktionen af adiponectin, som beskytter mod insulinresistens. At dykke ned i koldt vand øger insulinfølsomheden. Det beskytter mod diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Hvorvidt isbadning øger libido og forbedrer mental sundhed er ikke sikkert. Yderligere undersøgelser må afventes.

Men pas på første gang! Få råd fra din læge! Enhver, der lider af hjertesvigt, bør ikke bade uden opsyn. Det iskolde vand er også altid en byrde for hjertet.

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Dansk eksperiment afslører, at vinterbaderes kroppe reagerer helt særligt på kulde: https://videnskab.dk/krop-sundhed/dansk-eksperiment-afsloerer-at-vinterbaderes-kroppe-reagerer-helt-saerligt-paa-kulde/

Pixabay

Æblecidereddike bedre end vægttab indsprøjtning?

maj 2, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Vægttab takket være æblecidereddike? Er æblecidereddike det naturlige mirakelvåben i kampen mod kiloene?

Det siges at virke bedre end den dyre og ikke uden bivirkninger vægttabsindsprøjtning Ozempic!

Studie om æblecidereddike

Et forskerhold fra Libanon kunne nu dokumentere virkningen i en undersøgelse. 120 overvægtige, unge

og voksne drak hver morgen et glas vand med æblecidereddike. Efter 8 uger var forskningslederne overraskede:

Deltagerne i undersøgelsen havde hver haft et vægttab på 6-8 kg! Dette skete uden ændringer i kosten! BMI (Body Mass Index) faldt med op til 3 point.

Hvornår skal du drikke æblecidereddike?

Bedst om morgenen 15 minutter før morgenmaden. Blodsukkeret svinger ikke så meget på grund af eddikesyren. Eddiken modvirker kraftige insulinsvingninger, så din krop kan fordøje maden hurtigere og mere effektivt.

Æblecidereddikken dæmper sultfornemmelsen. Så du griber ikke så hurtigt efter en snack!

Bland en spiseskefuld ca. 15 milliliter æblecidereddik med 250 – 300 milliliter vand og drik det hurtigt. Derefter er det en god idé at skylle munden med en slurk vand. Syren fra æblecidereddiken kan ellers skade tandemaljen.

Vægttab med ozempic i forhold til “trylledrikken”

I studiet fra Holy Spirit University Kaslik i Libanon tabte deltagerne 6,8 kg på 12 uger. Sammenlignet med det formår vægttabsinjektionen kun at opnå omkring 1 kilo på 4 uger.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Fitness er vigtigere end kropsvægt Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Pixabay

Kolding Osteopati: Fitness er vigtigere end kropsvægt

april 30, 2024/i Blog/af Admin

Det er meget vigtigere, hvor fit du er!

Sundhedstips fra Dirk Gahlenbeck Læge, osteopat og akupunktør i Kolding.

Vær ikke så opmærksom på din kropsvægt! Det er meget vigtigere, hvor fit du er (fitness). I alle vestlige industrilande er kropsvægten steget kontinuerligt i de senere år. Dette har ført til et meget stærkt fokus på kostvaner. Den ene anbefaling følger den anden, en diæt skal være bedre end den forrige. Hvis du indtaster det engelske ord for kost (Diet) på Google, modtager du 3.5400.000.000 hits, søgningen på udtrykket Diet Book på Amazon viser mere end 100.000 resultater. På trods af denne store mængde “viden”, information og litteratur bliver folk federe og federe. Kostrelaterede sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme bliver mere og mere almindelige. Hvordan kan det være?

Er de tidligere tilgange til vægttab forkerte?

Forskere ved Arizona State University undersøgte( Studi her ), hvordan vægttab sammenlignet med fysisk aktivitet påvirker dødelighedsrisikoen.

Det “forunderlige” resultat: De, der er bedst trænede, lever længere!

Dette kan føre til en ny anbefaling vedrørende kostvaner. Disse skal vurderes negativt, især med hensyn til jo-jo-effekten. Først tabe sig, hvorefter vægten går op igen er det resultat, som mange kender eller har oplevet selv.

Undersøgelser har vist, at jo-jo-effekten med vægtøgning og vægttab kan have en negativ indvirkning på kardiovaskulær sundhed. Endnu mere tydeligt end konsekvenserne af at være overvægtig.

Nogle eksperter og specialister råder ikke længere til diæter men til fitness!

De anbefaler motion som terapi. Fokus er ikke længere på vægttab, men på fysisk kondition og motion. Som en bivirkning reduceres vægten langsomt. Den frustrerende jo-jo-effekt udebliver.

Forskere fra Arizona State University og University of Virginia har udført studier, der viser, at øget fysisk fitness og aktivitet reducerer risikoen for dødelighed mere effektivt end målrettet vægttab. Dette resultat blev bekræftet gennem omfattende dataanalyser.

Det er kendt, at selv lidt motion har en positiv indflydelse på blodsukker, blodtryk og blodlipid værdier.

Hver reduktion af passiv tid, hver lille portion mere træning, er en stigning i fysisk kondition og er vigtigere end rent vægttab.

Selv en to minutters hurtig gåtur hver time forbedrer blodsukkerniveauet.

Så : Bevæg dig!

Læs mere her :

Muskeltræning producer helbredende myokiner : https://klinik-gahlenbeck.com/muskeltraening-producerer-helbredende-myokiner-2/

Bivirkninger af slankekure: https://klinik-gahlenbeck.com/bivirkninger-af-slankekure/

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Tag Archive for: vægttab

Fedt smelter, når man hopper i koldt vand

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Studie om æblecidereddike

Hvornår skal du drikke æblecidereddike?

Vægttab med ozempic i forhold til “trylledrikken”

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Det er meget vigtigere, hvor fit du er!

Sundhedstips fra Dirk Gahlenbeck Læge, osteopat og akupunktør i Kolding.

Nogle eksperter og specialister råder ikke længere til diæter men til fitness!