Ibuprofen: Det populære smertestillende middel er ikke uden bivirkninger!

Ibuprofen virker smertestillende, antiinflammatorisk og febernedsættende, men det har også bivirkninger!

Ibuprofen tilhører en gruppe af lægemidler, der kaldes NSAID’er (ikke-steroidale antiinflammatoriske lægemidler). De bruges til at bekæmpe smerter og inflammation. Det bruges til feber, hovedpine, tandpine, smerte forårsaget af slidgigt, akutte og kroniske led- og rygsmerter.

Bivirkninger af Ibuprofen

Ibuprofen fører ofte til bivirkninger såsom halsbrand, mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré, oppustethed, forstoppelse samt akutte og kroniske blødninger i mave-tarm-området. Det kan også forårsage mavesår og sår i tarmen, betændelse i mundslimhinden samt gastritis.

Ibuprofen kan forværre inflammatoriske tarmsygdomme som colitis ulcerosa og Crohns sygdom. Hyppig indtagelse kan forårsage svimmelhed, søvnforstyrrelser, træthed, irritabilitet og hovedpine. Under indtagelse af Ibuprofen kan der også opstå ødemer, nyreproblemer og udslæt på huden. Der kan opstå en kløende hududslæt. Det kan føre til et akut astmaanfald.

Ibuprofen kan som alle andre NSAID’er (f.eks. også diclofenac) øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme, bør under ingen omstændigheder tage dette lægemiddel uden at tale med deres læge.

Alle patienter, der har haft en hjerneblødning, et mavesår eller sår i tarmene, lider af hjertesvigt, uklare blodforstyrrelser eller alvorlige nyre- og leverproblemer, bør undgå Ibuprofen. Hvis du har haft en allergisk reaktion på dette lægemiddel, bør du heller ikke tage det igen.

Interaktioner af Ibuprofen

Ibuprofen kan interagere med mange andre lægemidler. Samtidig indtagelse af kortisonpræparater, andre NSAID’er (f.eks. diclofenac), acetylsalicylsyre, antidepressiva og blodfortyndere øger risikoen for blødninger og sår i mave-tarm-kanalen. Ibuprofen kan reducere virkningen af ​​blodtryksmedicin. Virkningen af Ibuprofen kan øges af alkohol. Hvis du tager medicin regelmæssigt, skal du tale med din læge eller apoteker om interaktioner, inden du bruger Ibuprofen.

Husk altid på, at Ibuprofen er et effektivt, men ikke ufarligt lægemiddel!

Ibuprofen virker kun på symptomerne af en sygdom, det behandler ikke årsagen til sygdommen.

Osteopati : Hjælp med mange sygdomme!

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, Kolding.

Alle har hørt om kiropraktorer og massører. Kiropraktorer manipulerer leddene. Massører behandler musklerne. 

Osteopater behandler hele kroppen for at genoprette sundheden i alle kropsdele.

Medicinske osteopater behandler ikke kun symptomer, de hjælper og støtter din krop til at forbedre, genoprette og finde sundhed. Formålet med behandlingen er at opnå en ny balance i kroppen, der svarer til dens muligheder.

I lang tid har lægevidenskaben betragtet skelet og muskler som et isoleret organsystem, der udelukkende er ansvarlig for funktionen af holdnings- og bevægelsesapparatet. Det faktum, at en begrænsning af mobiliteten (f.eks. på grund af skader, betændelser eller andre ændringer) eller såkaldte holdnings skader, men også har indflydelse på organsystemer og også kan forårsage funktionsfejl og sygdomme der, blev først anerkendt af læge medicinske osteopater.

Et princip for læge medicinsk osteopatisk er: “Enhver ændring i muskuloskeletalsystemet i form af for meget eller for lidt fører til en lidelse, der kan udløse en sygdom. Vores krop fungerer kun optimalt, hvis dens hovedkomponenter (muskel og skelet system, indre organer, mave, tarmsystem, kranium, hjerne og rygsøjle, øre-hals-næse-system, psyke) er i balance med hinanden.

Formålet med læge medicinske osteopatiske behandlinger er at forbedre strømmen af energi mellem de enkelte organsystemer, musklerne, leddene, hovedet og rygsøjlen. Læge medicinske osteopatiske behandlinger har en effekt ikke kun lokalt, men også globalt på hele organismen som en holistisk terapi med en dyb effekt.

Medicinsk osteopati forbedrer ikke kun funktionaliteten af det behandlede organ. Samtidig fører funktionsoptimeringen også til strukturelle ændringer i hele organismen: Organerne forsynes bedre med blod, stofskiftenedbrydningsprodukt og toksiner transporteres hurtigere væk via lymfesystemet. Disse ændringer har igen indflydelse på musklerne og skelettet: gennem den bedre blodforsyning og aflastning af stofskiftet forbedres bevægelsesfunktionerne betydeligt.

Som en holistisk metode fremmer osteopati de selvhelbredende kræfter og organismens optimale reguleringsevne.

Osteopater er specialister i at bruge osteopatiske manuelle teknikker til diagnose og behandling. Ethvert område af kroppen kan behandles. Ryg, muskler, sener, ledbånd, nerver, knogler, indre organer. Hovedet kan også behandles ved hjælp af kranio-sakrale teknikker. Maven og dens organer behandles med viscerale teknikker.

Som osteopat praktiserer jeg en holistisk behandlingstilgang for at hjælpe dig. Hvis en del af din krop er syg, påvirkes resten altid. Der er ingen isolerede sygdomme! Kroppen reagerer altid som en helhed. Har du tandpine? Kan du ikke tygge, du sover dårligere, du er træt, du er ufokuseret. Der kan være en byld, du kan få feber. Du kan muligvis ikke gå til en fest, du har set frem til i lang tid. Du er altså syg som helhed! 

Som læge og osteopat behandler jeg ikke kun led eller muskler. Jeg ser, undersøger og behandler altid hele kroppen! Her kan jeg stole på årtiers erfaring som specialist i almen og manuel medicin og akupunktør.

Hvad er forskellen mellem en lægemedicinsk osteopat og en kiropraktor?

Som lægemedicinsk osteopat behandler jeg ikke kun led! Kiropraktorer har fokus på leddene. Lægemedicinske osteopater bruger hele kroppen og alle væv i deres behandling. Muskler, sener, ledbånd, nerver, bindevæv, fascia, blodkar, nervekanaler.

Kiropraktorer knækker ofte knoglerne hurtigt på plads. Resultatet er et „pop”. Jeg bruger en række andre teknikker og aldrig en rykkende hurtig teknik med et pop. Disse opfattes ofte af patienter som ubehagelige og kan efter min erfaring være potentielt farlige.

Jeg undersøger og behandler altid hele ryggen og ikke kun i det område, hvor du har smerter eller problemer.

Som læge kan jeg også ty til andre behandlingsteknikker, ordinere medicin, undersøge blodprøver og meget mere.

Osteopati er udbredt blandt læger i USA (der har deres egen speciale) og Tyskland. I Danmark er den stadig meget ung og udføres hovedsageligt af ikke-læger.

Hvis et led, organ ødelægges, som i reutoid arthritis, scroillose, efter hofte- og knæoperation, efter et hjerteanfald eller slagtilfælde, er det muligt at forbedre din tilstand ved hjælp af lægemedicinsk eosteopatiske behandlinger og andre komplementære procedurer.

“Der er ingen patient, der ikke har gavn af lægemedicinsk osteopatisk behandling”      

                         Viola Frymann, læge i osteopati (1921 -2016)

Jeg tilpasser altid behandlingsteknikkerne til patienten og deres respektive tilstand. En baby, et lille barn, en ældre dame med osteoporose skal behandles anderledes end en ung konkurrenceatlet.

Som lægemedicinsk osteopat behandler jeg ikke kun sygdomme i bevægeapparatet, men også mange andre sygdomme.

Hvilke lidelser kan behandles?

– Ryg-, kæbe- og ledsmerter

Hovedpine, bryst, lændesøjlesmerter, intervertebrale diskusprolapser, temporomandibulære ledsmerter, skæv nakke, “tennis og golfspillers albue”, hånd-, skulder-, hofte-, knæ- og fodsmerter.

– Kroniske smerter, hovedpine, migræne

-Luftvejssygdomme

Astma, emfysem, kronisk bronkitis

– Funktionelle tarmsygdomme

Mave- og tarmklager, ulcerøs colitis, Crohns sygdom, forstoppelse

– Hjerte-kar-sygdomme

Venøs og lymfatisk overbelastning, svimmelhed, åreknuder symptomer, hæmorider symptomer

– Forstyrrelser i urin og-kønsorganerne

Menstruationskramper, funktionel blære og nyresygdomme.

– Øre-, næse-,  halslidelser

Tinnitus, kronisk bihulebetændelse, pludseligt høretab

– Nerve lidelser

Koordinationsforstyrrelser, nervebetændelse, neuralgi, iskias

– Børnesygdomme

Konsekvenser af fødselstrauma, hyperaktivitet, hypokinese, begyndende skoliose

– Postoperative komplikationer

Ar, dårlig sårheling, muskelhæmatomer, konsekvenser af brud, forstuvninger, sportsskader

– Allergier

I min klinik kombinerer jeg min erfaring og viden som læge, specialist i almen medicin og manuel medicin med viden om årtusinder gammel akupunktur og viden om amerikansk osteopati for at hjælpe dig.

Jeg glæder mig til at se og behandle dig i min praksis.

Dirk Gahlenbeck
Læge og osteopat i Kolding

Muskeltræning producerer helbredende myokiner

Af Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding

Sport er sundt! Det er velkendt. Gennem muskeltræning aktiverers kroppens apotek. I musklerne produceres budbringer-stoffer, såkaldte myokiner. Disse passerer gennem blodkarrene ind i hele kroppen.

Disse budbringer-stoffer hjælper i det akutte stadium af sygdommen, men har også en forebyggende virkning mod kræft, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og osteoporose.

Aktive muskler har en helbredende virkning. De aktive muskelceller producerer interleukin -6 og fordeler dette stof i hele kroppen. Denne gruppe af disse stoffer kaldes myokiner. De blev opdaget af den danske forsker Bente Pedersen i 2007. Hun anslår, at der findes omkring 600 sådanne stoffer.

Myokiner har meget forskellige opgaver i vores krop. Interleiukin -6 har for eksempel en antiinflammatorisk virkning og fremmer dannelsen af immunceller. Det kan reducere symptomerne på gigt og bekæmpe kræft.

Ved hjerteinsufficiens kan myokiner være livreddende. Hjerteinsufficiens er en af de mest almindelige sygdomme i den vestlige verden. Myokinerne dannet i skeletmusklerne transporteres af blodbanen til hjertet.

Myokinerne har to virkninger på hjertet. For det første øger de styrken af hjertemuskelceller. For det andet forhindrer det bindevævsceller i at deponere i hjertet (kaldet fibrose) og dermed svække hjertet.

Samtidig forhindrer myokiner demens og depression. Andre myokiner kan forhindre osteoporose ved at aktivere knoglevækst. De forbedrer tætheden og stabiliteten af knogler.

I vores muskler produceres mange krops egne lægemidler ved bevægelse. De har ingen bivirkninger og er absolut vigtige for vores helbred.

Aktiver dette apotek i din krop! Kom i gang!

To kostregler som er vigtige for et langt liv!

Af Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding

For at finde ud af, hvad der er vigtigt for et langt liv, har amerikanske forskere finkæmmet hundredvis af undersøgelser.

To regler har vist sig at være særligt effektive:

I et stort metastudie har amerikanske forskere fundet de vigtigste kostregler for en langt liv. De har gennemgået hundredvis af ernæringsundersøgelser i løbet af de sidste årtier.

De to vigtigste regler for et langt liv:

1. Spis ikke rødt kød eller pølse

2. Faste mindst 12 timer om dagen

Det røde kød af oksekød, svinekød, lam og ged er ansvarlige for inflammatoriske processer i kroppen. Ud over fisk og fjerkræ bør vegetabilske proteinkilder anvendes. Rødt kød kan fremme udviklingen af diabetes og hjertesygdomme, pølseprodukter øger risikoen for tarm cancer.

Fasteperioder sænker blodtrykket og reducerer insulinresistens. Faste behøver dog ikke at blive overholdt så strengt som i klassisk intermitterende faste. Alle måltider på en dag skal indtages i en periode på 11-12 timer. Under faste har kroppen derefter tid til at komme sig.

Den amerikanske ernæringsekspert og fasteforsker Walter Longo rådgiver om kost for et langt liv:

Et højere indtag af proteiner er ikke nødvendigt. Et moderat indtag af kulhydrater er godt. En vigtig forudsætning er imidlertid, at de kommer fra ubearbejdede kilder. Han anbefaler: masser af bælgfrugter, fuldkorn og grøntsager, nødder, olivenolie, fisk, lidt hvidt kød, mørk chokolade, meget lidt sukker, ingen forarbejdede korn. Intet rødt kød og intet forarbejdet kød.

Fra 65-års alderen bør man så øge proteinindtaget for at modvirke skrøbelighed og tab af fedtfrit kropsmasse.

Blue Zone-diæten anbefaler også: masser af friske grøntsager, lidt animalsk protein, olivenolie som den vigtigste kilde til fedt. De blå zoner er steder i verden, hvor folk lever i en særlig høj alder og er mindre tilbøjelige til at udvikle kræft.

Walter Longo supplerer Blue Zone-diæten med anbefalingen om at begrænse fødeindtagelsen til 12 timer om dagen.

Kilder

Udholdenhedssport kan reducere risikoen for kræft!

Af Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding

Sport fremmer sundhed! Konditionstræning kan mindske risikoen for kræft!

Motion er en af de mest effektive måder at holde sig fysisk i form på, forebygge kroniske sygdomme og reducere stress. Sport beskytter mod fedme, diabetes samt knogle- og muskeltab. Sport kan forhindre depression og lindre det. Nu har forskere opdaget, at udholdenhedssport har en positiv effekt på kræftrisikoen, især på spredningen af metastaser.

Forskere ved Tel Aviv University eksperimenterede først med mus. Musene blev først injiceret med kræftceller. Derefter måtte de gennemgå intensiv fysisk træning. Evalueringen af dataene viste, at træningen bremste spredningen af metastaser i dyrenes kroppe.

I et andet trin analyserede forskerne dataene fra 3.000 mennesker over 20 år. Resultaterne viste, at motion reducerer risikoen for at udvikle kræft i tidlig fase, og sandsynligheden for at udvikle kræft med metastaser reduceres signifikant.

Sport fratager kræft sine energikilder. Udholdenhedssport som løb, svømning, cykling eller hurtig gang øger glukoseforbruget af de indre organer. Dette reducerer tilgængeligheden af energi til kræftcellerne. Muskler og indre organer forbrænder store mængder sukker under belastning. Kræftceller har brug for energien fra glukose til at vokse og danne metastaser, denne glucose mangler efter udholdenhedssport.

Forskerne siger, at bevægelse ændre hele kroppen, så kræften ikke kan sprede sig, og selv den primære tumor bliver mindre.

Tekst kilder:

Sundhedstips fra Dirk Gahlenbeck Læge, osteopat og akupunktør i Kolding.

Fedt smelter, når man hopper i koldt vand. Det siges også at øge libido, hjælper mod depression og immunsystemet

styrkes.

Forskerne ved Artic University of Norway har undersøgt 104 gamle studier nærmere. Et resultat,: under isbadning forbrænder kroppen fedt.

En gennemgang af 104 undersøgelser om emnet isbadning viste, at det, venner af vinterbadning har sagt i lang tid, er korrekt. Badning i koldt vand har en positiv effekt på sundheden.

At dykke ned i koldt vand udløser en chokreaktion med øget hjertefrekvens i kroppen.

Isbadning nedbryder også det såkaldte hvide fedt. Det er det fedt, som kroppen lagre på ugunstige steder. Samtidig aktiveres det brune fedt, som forbrænder kalorier for at opretholde kropstemperaturen. Isbadning er dog ikke en diætmetode.

Isbadning øger produktionen af adiponectin, som beskytter mod insulinresistens. At dykke ned i koldt vand øger insulinfølsomheden. Det beskytter mod diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Hvorvidt isbadning øger libido og forbedrer mental sundhed er ikke sikkert. Yderligere undersøgelser må afventes.

Men pas på første gang! Få råd fra din læge! Enhver, der lider af hjertesvigt, bør ikke bade uden opsyn. Det iskolde vand er også altid en byrde for hjertet.

Slut med smerter!

Af Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding

Den mest almindelige årsag til smerte er muskelspændinger. Men ofte bliver disse ikke opdaget som udløser for smerter. Resultatet er behandlinger, der i bedste fald ikke hjælper, i værste fald forårsages skade. Hvis medicin, sprøjter, operationer ikke hjælper, er det tid til at gå nye veje.

Hvordan og hvor opstår de fleste smerter?

Smerter bliver hovedsageligt forårsaget af fascia(bindevæv) og muskler!

Muskel trigger punkter, er punkter med svære muskelspændinger. Disse har mange effekter på kroppen, selv langt væk fra problemet. En muskel trigger på ydersiden af bækkenet kan udløse smerter i hele benet. En muskel trigger på skinnebenet kan forårsage smerter i foden.

Slid og tab af brusk i knogler og led er for det meste et resultat af forkortede muskler, det kan undgåes og er ofte endda reversible.

Til behandling af muskel trigger anvender jeg en kombination af osteopati og moderne akupunktur teknik, neuropunktur. Med neuropunktur kan muskel triggere hurtigt løsnes. Men, udløser for muskel trigger er ofte langvarige hvirvel fejl stillinger, såkaldte blokeringer. Mellem ryghvirvlerne forlader nerver rygmarven, som løber inde i rygsøjlen. Nerverne styrer vores muskler. Fejlstilling af hvirvler kan udøve tryk på disse nerver, hvilket fører til muskelspændinger og muskel trigger.

En hyppig årsag for fejlstilling af hvirvler er fejlstilling af bækkenet. Oplysninger omkring fejlstilling af bækkenet, konsekvenserne heraf og behandling, kan du finde på min hjemmeside.

Udløsere til fremkomsten af muskel trigger er:

1. Bækken fejlstilling

2. Ryghvirvel forskydninger

3. Ulykker og traumer

4. Stress, fører til kronisk øget muskelspænding.

5. Følelser som angst og vrede fører til øget muskelspænding.

6. Muskel trigger kan også opstå efter operationer og rehabilitering.

7. Overbelastning af muskulaturen på arbejdet og sport.

8. Manglende bevægelse på grund af stillesiddende arbejde eller senge liggende.

9. Forkert træning: Træning uden tilstrækkelig strækning, forkert- eller overbelastning kan føre til muskelspændinger- og forkortede muskler.

10. Forkert kropsholdning, ensidig belastning 

11. Sygdomme i de indre organer. Gennem nerverefleks buer, der løber fra de indre organ til musklerne, muskelerne anspænder sig ved organsygdomme,

12. Stofskifte sygdomme, såsom diabetes og dysfunktion af skjoldbruskkirtlen.

13. Statiner: medicin til at sænke kolesterol, udløser hos op til 10 procent af patienterne

 stærke muskelsmerter. På lang sigt fører de til tab af muskulatur.

14. Aluminium, som stammer fra deodorant, tandpasta, kropspleje produkter, emballage, 

kaffekapsler med aluminiumslåg.

15. Tandfyldningsmateriale:  Amalgan

alt dette kan udvikle muskel trigger punkter.

Følgende lidelser og sygdomme kan være resultatet af muskel trigger:

Hovedpine: 85% af dem bliver udløst af muskelspændinger.

Svimmelhed: op til 75% bliver udløst af nakkespændinger.

Migræne: 70% er følgerne af nakkespændinger.

Kvalme og opkastning:  kan være følge af nakkespændinger.

Rygsmerter: op til 90% af alle rygsmerter kan tilskrives muskel trigger.

Ledsmerter: Uanset om skulder-albue, håndled, hofte-knæ-eller ankelled, alle disse smerter er meget ofte forårsaget af muskel trigger.

Hælspore og andre smerter i foden: Udløsere er næsten altid muskel trigger i læg eller skinnebens musklerne

Kæbe og tandpine: Hvis din tandlæge ikke kan finder årsagen til dit ubehag, skal tykke og nakke muskulaturen undersøges for muskel trigger. 

Brystsmerter: Hvis hjertesygdomme og andre sygdomme i de indre organer er udelukket, er det nyttigt at søge efter muskel trigger i hals- og nakke muskulaturen. 

Disse er blot nogle eksempler på sygdomme og smerter, hvor muskel trigger kan være årsagen.

I min klinik behandler jeg disse og lignende lidelser med en kombination af manuel medicin, osteopati og akupunktur. På dette område har jeg mere end

 25 års erfaring.

Øl: Superfood til tarmene!

Af Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding

I gennemsnit drikker hver dansker 60 liter øl om året. Men uanset om det er Carlsberg eller Tuborg, betragtes øl ikke nødvendigvis som en sund tørstslukker. 

Men under visse betingelser er det ret sundt! Allerede i det gamle Egypten var flittige ølbryggere aktive. Øl består af vand, humle og malt, det siges at have sunde egenskaber. Det siges at kunne forebygge hjerteanfald og nyresten, det beroliger og fremmer at falde i søvn.

Nu har portugisiske forskere fundet ud af at,: Øl har en positiv effekt på tarmene!

De gav en gruppe af 19 mand en 0,33 l flaske øl hver aften i en måned. Mændene skulle ikke ændre noget andet i deres vaner og daglige rutiner. Den ene halvdel af gruppen fik en alkoholholdig øl, den anden en alkoholfri øl. Der var ingen kontrolgruppe uden øl.

Ved studiets afslutning kunne forskerne fastslå, at det daglige øl indtag var godt for mikrobiomet, dvs. tarmfloraen.

I deltagernes afføringsprøver blev der fundet en stigning af tarmbakterier på syv procent. Men ikke kun mængden af tarmbakterier var forbedret, bakteriediversiteten var også steget.

Dette bør være forårsaget af såkaldte humlepolyfenoler. Humle bruges næsten udelukkende i ølbrygning og kommer således ind i menneskekroppen med øllet. Disse mikronæringsstoffer fremmer mikrobiomet og bidrager til en god tarmsundhed.

Mikrobiomet er vigtigt for vores helbred. Nedsat bakteriel mangfoldighed kan udløse hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

Forskerne understreger dog, at undersøgelsen ikke bør tjene som en tilladelse til overdreven alkoholforbrug. Alkohol, er skadelig selv i små mængder. Det kan føre til for tidlig aldring af hjernen. Alkohol kan forårsage leversygdom.

Men der er en løsning: Alkoholfri øl har de samme positive egenskaber som de alkoholholdige, men er fri for de negative bivirkninger.

En lille alkoholfri øl om aftenen er sund!

Spis mere hvidløg!

Sundhedstips fra Dirk Gahlenbeck Læge, osteopat og akupunktør i Kolding.

Hvidløg er ikke kun velsmagende, det øger også vores velvære og sundhed!

Ved at spise hvidløg bliver vi fittere. Hvidløgsolie kan aflaste vores hjerte under sport. Allerede i oldtiden spiste olympiske atleter og folk, der udførte tungt fysisk arbejde, hvidløg. Dette skulle hjælpe dem til bedre at kunne udholde den fysiske belastning.

Undersøgelser har vist, at hvidløg er effektiv til behandling af betændt tandkød. Hvidløg har effektive antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber. Denne virkning udfoldes også direkte i mundhulen og kan således beskytte mod sygdomme.

Mange undersøgelser tyder på, at hvidløg beskytter os mod oxidativ stress og dermed bremser vores aldringsprocesser. For at blive ældre absorberer vi mad og ilt, som vores krop omdanner til energi. I denne proces ødelægges celler undertiden. Som følge heraf bliver vores hud slap og vores hjerne langsommere. Denne proces kaldes oxidativ stress.

Hvidløg øger produktionen af stoffer i blodet, der modvirker ødelæggelsen af cellerne. Således kan hvidløg bremse aldring.

Hvidløg er sundt og godt for vores immunforsvar. Hvidløg er effektiv mod bakterier, vira og svampe. For at styrke immunsystemet skal du spise hvidløg rå. Grundlaget for denne effekt er et stof, der kaldes allicin. Det frigives, når hvidløg skæres eller knuses. Allicinerne ødelægges dog i vid udstrækning, når de opvarmes, så hvidløg skal spises rå. En tomatsalat med løg, hvidløg, balsamico og olivenolie er lækker og sund.

Hvidløg kan sænke blodtrykket. Regelmæssige indtag siges også at være i stand til at sænke kolesteroltallet.

Hvidløg gør dig attraktiv! Vi ved alle, at hvidløg har indflydelsepå vores ånde. Men det ændrer også vores krops lugt, sådan så at vi opfatter det som positivt. I eksperimenter fandt deltagerne i en lugte test, at folk, der havde spist hvidløg, var mindre intense og mere attraktive. Dette kan skyldes den antibakterielle virkning af hvidløg. Hvidløg reducerer de bakterier, der er ansvarlige for vores svedlugt.

Drink grøn te!

Sundhedstips fra Dirk Gahlenbeck Læge, osteopat og akupunktør i Kolding.

Mange sundhedseksperter anbefaler vand som en drink og tørstslukker. Sandt nok er vand mange gange bedre end frugtsaft og læskedrikke, hvilket kan føre til betydelige blodsukkerspidser og vægtøgning. Et langt bedre valg end vand er grøn te.

Der er veldokumenterede undersøgelser, der viser de positive egenskaber ved grøn te.

Grøn te indeholder antioxidanter, der beskytter cellerne i vores krop mod skader.

Fem kopper grøn te hjælper mod hjerte- og stofskifte sygdomme, ifølge en amerikansk undersøgelse. Indtag beskytter mod forhøjet blodtryk og diabetes, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde.

Indtaget af grøn te beroliger, virker afslappende og sænker blodtrykket.

Grøn te forhindrer dannelsen af fedt aflejringer i arterierne. Det kan sænke kolesterolniveauet i blodet.

Da grøn te også indeholder en lille mængde koffein, kan det forbedre vores energiniveau og koncentration.

Undersøgelser tyder på, at grøn te kan beskytte mod hudskader og kræft.

Grøn te siges at fremme forbrændingen af kropsfedt og dermed understøtter vægttab.

Nogle undersøgelser peger på en forbedring af knoglesundheden.

Grøn te forbedrer kroppens følsomhed over for insulin og hjælper dermed ved diabetes.

Grøn te siges at reducere risikoen for at udvikle bryst-, æggestok-, blærer, spiserør og prostatakræft.

Grøn te er en delikat og sund drink, der skal drikkes dagligt – den kan drikkes varm eller kold.