AMD øjensygdommen, kan ofte forbedres med akupunktur

juni 14, 2024/i Blog/af Admin

Information fra Klinik Gahlenbeck, lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Hvad er AMD (Aldersbetinget makula degeneration)?

AMD står for Aldersbetinget Makula Degeneration (tidligere kaldt øjenforkalkning). Makula hedder på dansk “den gule plet” og er det knappenålshoved store område på nethinden, hvor læsesynet sidder. Ved AMD dør sansecellerne i den gule plet.

Sygdommen starter med den såkaldte tørre form, hvor sansecellerne langsomt går til grunde. Processen skrider typisk meget langsomt frem og kan være mange år om at udvikle sig. Den tørre form kan slå over i den såkaldte våde form. Her gror der nye blodårer ind i de tørre pletter. Ved den våde form kan sansecellerne blive ødelagt på få uger.

Symptomer

Når sansecellerne i den gule plet forsvinder, påvirkes det skarpe syn. Det bliver svært at læse og se TV. Ansigter bliver utydelige. Resten af nethinden påvirkes typisk ikke, og du bliver derfor ved med at kunne se større ting som døre, møbler og personer.

Ved den våde form oplever man forvrængninger af former; dvs. lige linjer ses ikke som lige linjer, men slår buler. Det kan fx være dørkarme eller lygtepæle, som ses med buler eller bølger på midten.

Det er ca 50% der får våd og de andre 50% der får tør AMD.

Ved våd AMD kan lægerne forsøge at behandle med indsprøjtninger i øjet. Ved tør AMD har lægerne ingen behandlings tilbud.

Akupunktur

Ved hjælp af AkuNova, som er en akupunktur behandlings metode, udviklet af John Boel, kan synet i de fleste tilfælde forbedres.

Jeg er uddannet af John Boel i behandlingsmetoden AkuNova og tilbyder behandling af både våd og tør AMD i min klinik i Kolding.

Behandlerne hos Boel akupunktur er uddannet på samme vis som jeg.

Behandlingsforløb

Når du kommer første dag til behandling, vil jeg starte med nogle synstests. Det er ikke sådan som hos øjenlægen, jeg vil bare gerne kunne se et forløb.

Jeg laver en normal synstest på afstand. En amsler gitter test, hvor du skal tegne en ring om hvad du ser og en læsetest. Dette gør jeg inden vi starter, halvvejs i forløbet og efter forløbet.

Det er udelukkende for at konstatere om behandlingen hjælper.

Behandling af øjensygdomme har et meget intensiv forløb. Det er nødvendigt at få behandling 2 gange om dagen i 10 dage. De 10 dage skal helst være så tæt på hinanden som mulig.

Efter første behandling skal der mindst gå en time inden anden behandling. Du kan vente i klinikken, gå en tur, eller komme tilbage senere.

For at aftale behandlingsforløbet er det nødvendigt at du ringer til klinikken, så vi kan få aftalerne på plads.

Når nålene er sat på deres pladser, skal de blive siddende i ca 30 minutter. Herefter bliver de fjernet og du kan fortsætte dagen.

AkuNova kan hjælpe 8 ud af 10 patienter med AMD til et bedre syn, det kan selvfølelig ikke helbredes.

Pris

En akupunktur behandling koster 450kr. Men i dette forløb har du behov for 20 behandlinger hurtig efter hinanden, så jeg ønsker at reducere din pris til samlet at koste 7000kr.

Dorte Gahlenbeck, RAB akupunktør, sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur

Balancebræt hjælper ved sprøde knogler Klinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Pixabay

Balancebræt hjælper ved knogleskørhed!

juni 12, 2024/i Blog/af Admin

Balancebræt hjælper ved knogleskørhed

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Knogleskørhed, hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet mange terapi- og behandlingsmetoder og kasseret mange ting igen. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred.

Hvad er osteoporose?

Osteoporose,

Osteoporose, også kendt som knogleskørhed, er en almindelig sygdom, der fører til porøse knogler og øget skrøbelighed.

I Tyskland er mindst seks millioner mennesker diagnosticeret med denne sygdom, hvor ældre mennesker især er i fare.

En simpel øvelse hjælper mod osteoporose og reducerer risikoen for at falde!

Bare en times træning pr. weekend øger knogletætheden og reducerer risikoen for at falde. Selv en times træning om ugen øger knogletætheden, forbedrer knoglestofskiftet, smerter og risikoen for at falde bliver mindre. Disse positive effekter er også tydelige på molekylært niveau. Der sker en forskydning til opbygning af knogler. Nedbrydningens markør som Cross Laps faldt. Smerter blev også reduceret betydeligt. Samlet set kan en kort træning siges at forbedre knoglestofskiftet og livskvaliteten for patienten. Uanset om balance boldt eller balancebræt: vippe træning er godt for balance og knogler.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopatiog Akupunktur i Kolding

Blå zoner - det er her folk bliver særligt gamle!

Pixabay

Blue zone – det er her folk bliver særligt gamle!

juni 11, 2024/i Blog/af Admin

Blue Zone

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

I de såkaldte Blue Zone er der påfaldende mange ældre med et godt helbred. Hvor er disse blue zoner? Hvad har de til fælles? Hvad kan vi lære af dette!

De “blue zoner” omfatter den japanske ø Okinawa, et område på den italienske ø Sardinien, den græske ø Ikaria, en lille by i Californien og Nicola-halvøen i Costa Rica.

Ikke alene er folk i disse områder bliver meget gamle, de er også mindre tilbøjelige til at udvikle kræft og hjerte-kar-sygdomme.

I disse zoner er folks livsstilsvaner ens.

Disse kan opsummeres i 9 regler.

1.Bevæg dig rigeligt hver dag

1.Bevæg dig rigeligt hver dag
Klinik Gahlenbeck i Kolding

Folkene i De Blue Zoner bevæger sig simpelthen mere i hverdagen. Så gå en tur, tag cyklen, lav havearbejde. Flyt udenfor i den friske luft og brug dine hænder og ben.

2. Vær en del af et fællesskab

Vær en del af dit fællesskab
Klinik for Osteopati og

Folkene i de blå zoner er aktive i deres sociale miljø. Så ingen betragter sig selv som overflødige, og psykiske sygdomme forhindres.

3. Din familie er centrum i dit liv.

Din familie er centrum i dit liv.
Klinik for osteopati og ak

Familielivet er meget vigtigt for befolkningen i de blue zoner. Alle generationer er integreret i hverdagen og støtter hinanden.

4. Spis hovedsageligt plantebaseret

Spis hovedsageligt plantebaseret
Klinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Grundlaget for ernæring er plantebaseret. Kød spises som en delikatesse og ret sjældent. De spiser, hvad der i øjeblikket tilbydes i sæsonen. Stærkt forarbejdede eller kunstige fødevarer er ikke inkluderet.

5: Spis lidt, men regelmæssigt

Spis lidt, men regelmæssigt
Klinik for osteopati og ak

De fælles måltider er vigtige. Maden er selv forberedt. Fastfood, XXL portioner, slik er ikke blandt dette.

6.Drink kun lidt alkohol

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Kun at drikke lidt alkohol ser ud til at forlænge livet.

7. Lær at reducere din stress

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Folk i blue zone har lært at reducere stress. De er opmærksomme på reaktionerne i deres krop og trækker sig tilbage for at falde til ro. De genopretter hurtigt deres afslapning: med en lur, en tur i naturen eller tilbagetrækning til en stille bøn.

8.Troen på en godgørende højere magt.

Troen på en godgørende højere magt.
Klinik for osteopati og akupunktur

I de “blue zoner” er folk meget religiøse og har tillid til en velvillig højere magt.

9. Find venner, du kan stole blindt på.

Find venner, du kan stole blindt på.
Klinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Folkene i de blå zoner har tætte og langvarige venskaber samt et dybt bånd i deres egen familie. Et liv uden venner og familie er utænkeligt for dem.

I de blå zoner har folk gode muligheder for at leve et tilfreds og udfyldt liv.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur in Kolding

pseudobursitis trochanterica Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Dirk Gahlenbeck

Det er ikke altid slimsækken!

juni 10, 2024/i Blog/af Admin

Det er ikke altid slimsækken!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Et kedelig træk i lænden, som breder sig over hofteregionen til låret. Ydersiden af låret gør også ondt. Lægen finder en „forkølet hofte”, har måske mistanke om en overbelastning. For ortopæden, er sagen klar, betændelse i slimsækken. Men hvad skal man gøre, hvis tabletter, sprøjter, fysioterapi ikke hjælper?

Spørg en lægemedicinsk osteopat!

Meget ofte er en pseudobursitis trochanterica til stede. Ikke slimsækken er betændt! Nej, en muskel er forkortet! Muskulus tensor fasciae latae.

Smerten i hofteregionen, som meget ofte forveksles med betændelse i slimsækken, kommer fra forkortede muskler.

Muskulus glutaeus medius og muskulus tensor fasciae latae forkortes.

Det fører til stramninger af tractus illiotibialis. Dette er et bindevævs bånd på ydersiden af låret. Den følte smerten kommer fra de forkortede muskler, hvor der udvikles tigger punkter.

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Der er forskellige årsager til at trigger punkter kan aktiveres: ulykker, overbelastning på grund af fejlstilling og sport, infektions sygdomme, kulde og stress er nogle af de mest almindelige årsager. Permanent tryk på nerverne fra lændehvirvelsøjlen kan også aktivere muskelspændinger og udløse trigger punkter i benet og hoften. Her kan, for eksempel, en funktionel benlængde forskel med bækken og rygsøjle fejlstilling være årsagen.

Lægemedicinsk osteopati og neuropunktur tilbyder effektive behandlingsmuligheder . Neuropunktur fungere, ved at stikke direkte i musklen med en akupunktur nål(dry needeling), uden brug af medicin. Dette får musklen til at slappe af. Med periost akupunktur, den direkte stikken i periost(knoglehinden). Det er en ‘revolutionerende’ speciel form for klassisk akupunktur. På få kropspunkter gives der en målrettet stimulering af periostet (knoglehinden) med akupunkturnåle. Det er en speciel form for akupunktur. Stimuleringspunkter og strukturer i rygsøjlen, periostet (knoglehinden), bliver kortvarigt nålet, hvilket positivt påvirker organismen ved smerter. Inden for bevægeapparatet og specifikt rygsøjlen bliver Periost akupunktur efter Dr. Felix Mann ofte betegnet som ‘kiropraktik med akupunkturnålen’.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Dirk Gahlenbeck

Osteopati – muskulus iliopsoas, hyppig årsag til unødvendig rygkirurgi!

juni 9, 2024/i Blog/af Admin

Osteopati Kolding: Muskulus Illiopsoas- den skjulte filur!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Smerte mønstret M illiopsoas.Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Muskulus illiopsoas bliver ofte omtalt som den “skjulte filur”, fordi den er ansvarlig for rygsmerter og smerter i låret, men er svært at diagnostisere og behandle på grund af sin dybe anatomiske position.

Den er også ofte ansvarlig for „Failed Back Surgery Syndrom“ (FBSS). Konsekvenserne er unødvendige og mislykkede ryg operationer.

En af årsagerne er et trigger punkt i muskulus Illipsoas.

Denne kan behandles med lægemedicinsk osteopatisk terapi. Det er et forsøg værd med alternativ terapi, inden nogen sætter kniven i.

Muskulus illiopsoas har en specifik smerte mønster. Smerte mønstret spredes samtidig langs rygsøjlen, fra brystet til lænden og bagdelens muskulatur. På forsiden af kroppen, breder smerten sig til det forreste lår.

Smerte mønstret M illiopsoas.Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Trigger punkterne i Muskulus illiopsoas aktiveres ved overbelastning med sport, såsom sit-ups eller langvarigt siddende stilling med stærkt bøjede hofteled.

Trigger punkterne skal deaktiveres. Lægemedicinsk osteopati, akupunktur og neuropunktur kan være en effektiv hjælp her. Samtidig skal alle gener i fod, ankel og hofteleddet, bækken og rygsøjlen behandles. En funktionel forskel på ben længden og et forvredet bækken bør også korrigeres. Da alle disse gener kan støtte vedligeholdelsen af trigger punkter i muskulus Illiopsoas. Trigger punkter i muskulus illiopsoas kan behandles med lægemedicinske osteopatiske teknikker og neuropunktur. Neuropunktur er blandt andet stikken direkte i musklen med en akupunktur nål uden medicin, for muskel afslapning. Ved hjælp af periost akupunktur, den direkte stikken i knoglehuden, kan der forventes yderligere helbredende stimuli.

Patienter kan hjælpe den helbredende proces, ved regelmæssig at strække muskulus illiopsoas.

Strækøvelse af muskulus illiopsoas

Strækøvelse af muskulus illiopsoas
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Læg dig ned på et robust bord, der kan bære din vægt uden at tippe. Læg dig ned sådan at dine balder stikker ud over kanten af bordet, hænderne kan gribe fat i bordkanten. Det er behageligt, hvis du ligger på en skridsikker polstring, såsom en iso eller yogamåtte. Et knæ trækkes med hænderne op til overkroppen, sådan ligger overkroppen helt fladt på bordet uden svaj i ryggen. Det andet ben lader du hænge løst, det nærmer sig gradvist og meget langsomt jorden. Ofte kan du føle et træk i lysken og /eller underlivet. Derefter skal du også strække det andet ben. Begge ben skal skiftevis strækkes indtil de ikke længere sænker sig. Øvelsen kan tage op til 5 minutter.

Hvis denne øvelse udføres dagligt, kan musklen vende tilbage til sin oprindelige længde. Dette forbedrer også funktionen af ryggen, korsbenet og hofteleddet.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Klinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Pixabay

Faste hjælper mod gigt!

juni 6, 2024/i Blog/af Admin

At faste hjælper mod gigt!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget os i lang tid. Jeg har afprøvet mange terapier og metoder og igen kasseret mange. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred. Faste mod gigt.

Gigt

Udtrykket gigt bruges til at opsummere mange sygdomme. Den mest almindelige er leddegigt, en inflammatorisk sygdom i leddene. At faste hjælper mod gigt. Under faste, frigiver kroppen mere adrenalin og kortisol, som begge virker smertelindrende. Under faste optages færre allergener. Tarmfloraen ændrer sig til at have en anti-inflammatorisk effekt. Fasten har også en positiv effekt på hovedpine, astma eller tarmsygdomme. Ved leddegigt, har undersøgelser vist, at terapeutisk faste med en efterfølgende vegetarisk kost kan lindre smerter i mindst et år.

Faste

Buchinger-faste er en form for terapeutisk faste, hvor man afstår fra fast føde i nogle dage op til flere uger. Formålet er at aflaste kroppen, rense ud og regenerere. Ved at undgå fast føde skal stofskiftet stimuleres og immunsystemet styrkes. Støttende foranstaltninger som bevægelsesterapi og afspændingsteknikker kan være gavnlige. Det er vigtigt at udføre Buchinger-faste under lægelig opsyn, da det ikke er egnet for alle og kan medføre risici.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Klinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Helvedesild, hvorfor akupunktur?

juni 4, 2024/i Blog/af Admin

Information fra Klinik Gahlenbeck, lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Hvad er Helvedesild?

Helvedesild (herpes zoster) er et smertefuldt udslæt, som skyldes varicella-zoster virus. Du har haft skoldkopper hvis du får helvedsild, fordi det er samme virus.

Når man bliver ældre, eller hvis immunforsvaret er svækket, kan virus pludselig begynde at formere sig og vandre langs nerven ud mod huden igen. Herefter starter symptomerne. Da virus vandrer langs en bestemt nerve, kommer der kun symptomer og hududslæt i det område, som nerven forsyner.

Hvordan mærker du udbruddet?

Udbruddet kan starte med lette symptomer. Man får typisk hovedpine og føler sig syg i nogle dage. Derefter mærker man ubehag (kløe, prikken, svien, smerter) i et afgrænset hudområde.

Det påvirkede hudområde er halvsidigt, dvs. det er lokaliseret til højre eller venstre halvdel af ansigtet eller kroppen, og sidder typisk enten på brystkassen, maven, lænden eller i ansigtet.

Smerterne varierer meget fra person til person. Nogle får stærke smerter, mens andre får milde symptomer. Ældre rammes hårdere end yngre mennesker.

Smerterne tager til i løbet af den første uge, for derefter at aftage. Nogle kan have smerter i ugevis, det kaldes posthepatisk neuralgi.

Hvordan behandles helvedesild?

Det er vigtigt at opsøge en læge, så diagnosen skal stilles og den rette behandlig igangsættes.

Det skal behandles med smertestillende medicin. Lægen vil muligvis også give anti-virus medicin.

Alternativ, supplerende behandlingsmetode

Akupunktur er en meget effektiv behandlingsmetode for at undgå posthepatiske smerter.

Du har størst risiko for at få langvarige smerter, efter at udslættet er forsvundet (posthepatisk neuralgi) hvis:

Du er over 50 år
Har kraftige smerter
Har svært udslæt

Effekten af akupunktur er størst, hvis behandlingen igangsættes indenfor de første 8 dage.

Der skal behandles hver 2-3 dag indtil smerterne forsvinder helt.

Hvad gør akupunktur?

Der bliver sat hårtynde sterile nåle forskellige steder på kroppen. Der sættes flere nåle i det omkringliggende væv, hvor “skaden” er, for at udsende signaler til hjernen.

Nålene rammer nerver der sender besked til hjernen, som så udsender neurotransmittere. Der bliver altså gjort opmærksom på at der skal gøres noget, kroppen skal finde sin naturlige balance.

Dorte Gahlenbeck akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur.

osteopati ved astma: Klinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Pixabay

Osteopati mod astma, lav risiko for bivirkninger

juni 3, 2024/i Blog/af Admin

Astma, hvordan kan osteopati hjælpe?

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Luften mangler! Sport er ikke længere muligt! Den mindste indsats og patienten kæmper for at få luft nok. Astma, en almindelig tilstand hos mange. Hvordan kan osteopati mod astma hjælpe?

Hvad er Astma?

Astma er en kronisk lungesygdom, der forårsager åndenød, hoste og hvæsende vejrtrækning på grund af betændelse i luftvejene. Behandlingen omfatter inhalatorer til at lindre symptomer og forebyggende medicin for at kontrollere betændelsen. Det er vigtigt at undgå udløsere og følge behandlingsplanen nøje.

Hvordan kan osteopati mod astma hjælpe?

Osteopati var aldrig tænkt som en ren ortopædisk behandling. Osteopati er ikke en raffineret form for fysioterapi, ikke „trikrig“ chirotherapy og ingen bivirkningsfri ortopædi. Osteopati er en holistisk form for lægekundskab, der bruges til at etablere sundhed. Med behandlinger aktiverer den lægemedicinske osteopat patientens selvhelbredende kræfter.

De første osteopater behandlede alle sygdomme med denne type lægekundskab. Det har også en positiv effekt på astma.

Undersøgelser

Undersøgelser har vist, at osteopati er nyttigt ved bronkial astma. Der var signifikant færre alvorlige astmaanfald og symptomerne var betydeligt mildere end hos patienter uden lægemedicinsk osteopatisk behandling (Perrin Wilson D.O 1925). Robert.S.Koch D.O. var i stand til at bevise i 1957, at under osteopatisk behandling var betydeligt færre medicin nødvendige, for at kontrollere astma. I 1982 viste Ida C. Schmidt, at manuel osteopatisk behandling forkortede astma anfaldets varigheden, symptomerne var svagere og færre komplikationer opstod. Også i 1982 blev det påvist, at osteopatisk lymfe teknikker der anvendes til behandling af astma og bronkitis, aktivt påvirker immunsystemet og føre til en øget frigivelse af B-celler i immunsystemet.

De bivirknings fattige teknikker fra osteopati kan reducere sværhedsgraden af luftvejssygdomme såsom astma, bronkitis. Antallet af hospitalsophold og hyppigheden og sværhedsgraden af nødsituationer reduceres. Dosis af lægemidler kan reduceres.

Med osteopatiske manuelle teknikker (OMT), kan de omkringliggende muskler, fascia og ledbånd afslappes samt nerver, blod og lymfekar kan udføre deres arbejde bedre. Men også antallet af immunceller stiger.

Mange årtiers undersøgelsesresultater påviser dette.

Et samarbejde mellem læge og osteopat er nødvendig ved behandling af astma og bronkitis.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

Pixabay

Motion øger smerte tolerancen!

juni 2, 2024/i Blog/af Admin

Motion øger smerte tolerancen!

Sundhedstips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet mange forskellige metoder og terapier før jeg. har fundet frem til det rette.Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred. Motion øger smerte tolerancen.

Motion øger smerte tolerancen og dermed hjælper det mod smerte.

Eksperter anbefaler mindst to en halv times fysisk aktivitet hver uge. Fysiske aktiviteter såsom løb, gang, cykling og svømning sænker blodtryk og stressniveau, samtidig med at det øger tolerancen for smerte. En undersøgelse viser for eksempel, at migræne patienter med regelmæssig jogging, kan reducere deres hovedpine angreb til halvdelen.

LINKS: https://en.wikipedia.org/wiki/Pain_tolerance

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Pixabay

Muskelspændinger kan udløse tinnitus! Med øvelser for nakken!

maj 29, 2024/i Blog/af Admin

Muskelspændinger kan udløse tinnitus!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Muskelspændinger kan udløse tinnitus og døsighed. Hvis tinnitus tonen kan ændres ved tryk på de store nakke muskler, er dette en klar indikation for en muskuløs årsag. På grund af forkerte stillinger, stress og for lange belastninger, spændes nakke musklerne, muskulös splenius capitis og muskulös semispinalis capitis. Disse muskler er placeret på halshvirvelsøjlen, overstimulering af nerverne kan føre til en slags kortslutning i hjernestammen. Dette fører til, at der opstår ører lyde -> tinitus.

Tinnitus kan intensiveres ved en foroverbøjet kropsholdning. Et siddende arbejde foran computerskærmen, ellen massiv brug af mobiltelefonen kan føre til tryk i skulder- og nakkeområdet. Jo længere du vipper hovedet fremad, jo mere tyngdekraft trækker på nakkemusklerne.

Overdreven vægttræning kan også føre til tinnitus. Hvis brystmusklerne trænes for meget, udøver de et stærkt træk på nakken, hvilket overvælder nakkemusklerne.

Det er meget vigtigt at løsne de spændte muskler. Her er osteopatiske behandlingsteknikker, akupunktur og neuropunktur meget effektive.

I perioden efter behandlingen bør alle sportsgrene, hvor man tit skal løfte skulderen eller lægge hovedet i nakken, undgås.

Følgende sportsgrene bør undgås: klatring, tennis, badminton og crawl..

Derhjemme kan du massere de smertefulde områder med en lille bold.

Øvelser for nakken

Følgende øvelser kan udføres regelmæssigt på kontoret og dermed give afslapning i nakken og dens muskler

Læg hænderne bag hovedet

Hold hovedet i denne position. Tryk hovedet i hænderne

Samtidig presser du med hænderne mod hovedet

Udfør denne øvelse, så længe du ønsker.

Øvelsen strækker nakkemusklerne. Det stimulerer blodcirkulationen i nakkemusklerne og hjernen. Denne øvelse hjælper patienter med stiv nakke.

øvelser for nakken!
Sundhedstips – af Dirk Gahlenbeck, læge, osteopati og akupunktur i Kolding.

Følgende øvelse er særligt velegnet til afslapning af nakken om aftenen efter en lang dag hjemme:

Du skal bruge to tennisbolde og en sok.

Kom tennisboldene i sokken. Læg dig på ryggen. Placer tennisboldene i nakken mellem halshvirvelsøjlen og hovedet. Således udøver tennisboldene tryk på de korte nakke- og hovedmuskler. Spænding i disse muskler er ofte udløser for hoved-og nakkesmerter.

Vær forsigtig og brug ikke hårde bolde til denne øvelse.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Tag Archive for: lægeklinik

Hvad er AMD (Aldersbetinget makula degeneration)?

Symptomer

Akupunktur

Behandlingsforløb

Pris

Balancebræt hjælper ved knogleskørhed

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Knogleskørhed, hvad kan jeg selv gøre?

Hvad er osteoporose?

En simpel øvelse hjælper mod osteoporose og reducerer risikoen for at falde!

Blue Zone

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

1.Bevæg dig rigeligt hver dag

2. Vær en del af et fællesskab

3. Din familie er centrum i dit liv.

Familielivet er meget vigtigt for befolkningen i de blue zoner. Alle generationer er integreret i hverdagen og støtter hinanden.

4. Spis hovedsageligt plantebaseret

5: Spis lidt, men regelmæssigt

6.Drink kun lidt alkohol

7. Lær at reducere din stress

8.Troen på en godgørende højere magt.

9. Find venner, du kan stole blindt på.

Det er ikke altid slimsækken!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Muskulus glutaeus medius og muskulus tensor fasciae latae forkortes.

Osteopati Kolding: Muskulus Illiopsoas- den skjulte filur!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Strækøvelse af muskulus illiopsoas

At faste hjælper mod gigt!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Gigt

Faste

Hvad er Helvedesild?

Hvordan mærker du udbruddet?

Alternativ, supplerende behandlingsmetode

Hvad gør akupunktur?

Astma, hvordan kan osteopati hjælpe?

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad er Astma?

Hvordan kan osteopati mod astma hjælpe?

Undersøgelser

Motion øger smerte tolerancen!

Sundhedstips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Motion øger smerte tolerancen og dermed hjælper det mod smerte.

Muskelspændinger kan udløse tinnitus!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Øvelser for nakken