El-Akupunktur

maj 27, 2024/i Blog/af Admin

Information fra Klinik Gahlenbeck, lægeklinik for osteopati og akupunktur

Hvad er El-Akupunktur?

El Akupunktur, der også bliver kaldt Electro-Akupunktur, er en form for Akupunktur, hvor effekten forstærkes ved hjælp af strøm. Der føres en ledning fra en nål i et akupunkturpunkt til et el-apparat over i et andet punkt. Der vælges et program i el-apparatet, hvorefter der så løber en svag strøm mellem de to forbundne punkter.

Fordelene ved behandling med El?

Med brugen af strøm er det muligt at opnå en kraftig stimulation ikke blot i, men også imellem de 2 punkter. El Akupunktur er særlig velegnet til at smertelindre, både akutte og kroniske smertetilstende Endvidere kan det understøtte helingen i forbindelse med skader i bevægeapparatet.

Hvad er målet med El-Akupunktur?

Ved brug af elektroakupunktur kan forstyrrelser og blokeringer i kroppens autonome kontrolmekanismer præcist opløses. Det overordnede mål med behandlingen er at genoprette kroppens fysiologiske reguleringsevne. Desuden skal forstyrrede organfunktioner reguleres og normaliseres.

Gør det specielt ondt?

Det gør normalt ikke ondt at få akupunktur nålen sat i kroppen. Når der bliver sat strøm til, kan der mærkes en prikkende eller rykkende fornemmelse. Intensiteten skrues langsomt op, men overskrider ikke smerte grænsen. Der er hele tiden en dialog mellem behandler og patient, for at sikre at det holdes indenfor en behagelig grænse.

Ifølge skøn fra Verdenssundhedsorganisationen WHO lider omkring 10 % af verdens befolkning over 60 år af slidgigt. En helbredelse af denne degenerative ledsygdom er indtil videre ikke mulig, men der er bestemt muligheder for at lindre symptomer som smerte og ledstivhed. Patienter ønsker naturligvis en behandling med så få bivirkninger som muligt. Elektroakupunktur er her et godt alternativ til medicinsk behandling.

Dorte Gahlenbeck, RAB akupunktør og aut. sygeplejerske hus Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur

https://ugeskriftet.dk/videnskab/akupunkturbehandlings-effekt-ved-lidelser-i-bevaegeapparatet

Pixabay

Forlænger din levetid med 14 år!

maj 26, 2024/i Blog/af Admin

Selvom du er 50 år, kan du forlænge din levetid med 14 år!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Selvom du er 50 år, kan du forlænge din levetid med 14 år, bare med fem enkle adfærdsændringer.

Amerikanske forskere har beregnet, hvor mange år af livet deres landsmænd mister som følge af en usund livsstil. Disse data kan også overføres til europæerne. Selv med fem enkle livsstilsændringer kan levetiden forlænges med op til 14 år, selvom du allerede er 50 år.

Tre ud af fire tidlige dødsfald som følge af hjerte-kar-sygdomme og halvdelen af alle kræftrelaterede dødsfald skyldes manglende overholdelse af fem enkle regler.

Fem regler for at forlænge din levetid:

1. Må ikke ryge!

2. Bevæg dig moderat mindst 30 min dagligt!

3. Må ikke drikke for meget alkohol!

4. Sørg for at spise en sund kost!

5. Vær opmærksom på en normal kropsvægt (BMI 18,5 – 24,9 kg/m2)!

Ifølge forskerne er foranstaltningerne i kombination særlig effektive. Jo mere gennemført, jo højere er den mulige forlængelse af levetiden.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Pixabay

Er Gluten årsagen til diabetes?

maj 25, 2024/i Blog/af Admin

Gluten har længe været mistænkt for at være årsag til diabetes.

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet meget og forsøgt mange forskellige metoder og kasseret mange ting igen. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred. Gluten

Gluten

Gluten har længe været mistænkt for at være årsag til diabetes. Nu finder vi flere spor.

Der er tegn på, at massivt forbrug af gluten under graviditet kan være skadeligt. Danske forskere fra København mistænker det for at være ansvarlig for type 1-diabetes. Ifølge resultaterne af denne undersøgelse, er barnets risiko for at udvikle sygdommen fordoblet, hvis moderen har indtaget mere end 20g hvedegluten om dagen under graviditeten. Det er stadig kun en undersøgelse. Det ville være alt for tidligt at udlede kostanbefalinger for gravide kvinder ud fra dette. Der skal foretages yderligere undersøgelser, inden noget kan siges med sikkerhed.

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Facelift akupunktur

maj 23, 2024/i Blog/af Admin

Ingen skalpel, ingen indsprøjtninger, ingen medicin og alligevel et Facelift.

Det er netop det et Facelift akupunktur kan.

Hvad gør et Facelift med akupunktur?

Det toner ansigtshuden, udglatter ældre rynker og får friske rynker til at forsvinde.

Jo yngre personen er, jo bedre er resultaterne. Det betyder ikke, at behandlingen bliver ineffektiv på et vist tidspunkt, men hos ældre kvinder viser resultaterne sig lidt senere.

Aldersspændet for mine patienter er mellem 35-80 år.

Hvor mange behandlinger skal der til?

8 behandlinger med ugentlige intervaller.

Dette behandlingsskema skal overholdes nøje for at “booste” huden og få den til at huske, hvordan den skal reagere på fremtidige nåle.

Hvis det ugentlige interval af en eller anden grund ikke kan overholdes, skal de 8 sessioner udføres inden for 3 måneder. Senere, for at stabilisere og fortsat forbedre hudkvaliteten, kræver det 3-4 sessioner om året. Du vil kunne observere en forbedring af hudens udseende allerede efter 1-3 sessioner. Men efter 8 behandlinger vil hudens udseende fortsætte med at forbedre sig i årevis.

Hvordan foregår en behandling?

Min metode indebærer anvendelse af ret mange hårtynde, sterile nåle. De stramme slappe muskler ved kæbelinjen, nakken, smilelinjerne, kindområdet, øjenområdet og panden. Denne medicinske kosmetiske akupunkturbehandling fungerer ved at øge blodgennemstrømningen til huden og fremme produktionen af kollagen og elastin. Hvilket ikke kun strammer og toner musklerne, men også fjerner og reducerer synligheden af fine linjer og rynker, herunder udtrykslinjer.

Hvorfor vælge akupunktur?

Facelift akupunktur vil give dig fantastiske naturlige resultater uden de risici, den høje pris og restitutionstiden, der kræves ved medicinske skønhedsprocedurer såsom kirurgi, Botox og fillers. Mine patienter modtager konstant komplimenter fra venner og familie om, hvor godt de ser ud, og at de har en ungdommelig glød. Ingen vil nogensinde vide, hvad du har fået lavet, medmindre du vælger at fortælle dem det!

Derfor siges det, at Facelift akupunktur er det hemmelige skønhedsvåben for en række A-listestjerner, herunder Madonna, Gwyneth Paltrow, David Duchovny, Jennifer Aniston og Sandra Bullock.

Vil du også gerne holde dit ansigt rynkefrit og spændstigt, så kom ned i vores klinik i Olaf Ryes Gade 7S i Kolding.

Jeg er RAB registreret akupunktør, medlem af Praktiserende Akupunktører og sygeplejerske. Det er din garanti for professionel behandling.

Dorte Gahlenbeck akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.

Lægeklinik for osteopati og akupunktur

Pixabay

Gylden mælk

maj 22, 2024/i Blog/af Admin

Den gyldne mælk kommer traditionen tro fra indisk auverdisk medicin.

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Den gyldne mælk kommer traditionen tro fra indisk auverdisk medicin. I Indien er drikken blevet betragtet som helbredende i århundreder. Det er også meget populært hos os på grund af dets stimulerende og rensende virkning. Krydderierne i den gyldne mælk indeholdt især ingefær som varmer og aktivér vores immunsystem.

Ingredienser til 2 portioner

20 g ingefær

20 g gurkemejerod

0,5 l (1,5 % fedt) mælk

5 sorte peberkorn

4 pressede kardemomme kapsler

1 kanel pind
2 tsk flydende honning

Kanelpulver

Riv ingefæren og gurkemejeroden fint. Alternativt kan 1 tsk tørret gurkemeje også bruges. Varm mælk i en gryde, men kog ikke. Fjern gryden fra komfuret og rør krydderierne i. Lad det trække i 30 minutter. Derefter varm det hele til drikketemperatur. Hæld mælken gennem en sigte i en kop. Afhængigt af din smag kan der tilsættes noget honning til at søde med og drys med kanelpulver.

Den gennemsnitlige næringsværdi:

ca. 150 kcal, 9 g protein, 4 g fedt, 19 g kulhydrater, 0 g fibre

Hvordan kan gylden mælk hjælpe?

Gylden mælks virkning: den kan virke antiinflammatorisk og beskytte mod ledsygdomme, hjælpe ved kroniske betændelser og slidgigt (krydderier mod betændelser, krydderier mod slidgigt). Samtidig styrke immunforsvaret og dette kan især være gavnligt i forkølelsessæsonen.

Hvem bør ikke drikke gylden mælk?

Gravide og ammende kvinder bør ikke indtage gylden mælk regelmæssig. Effekten af ??gurkemeje er endnu ikke undersøgt i denne henseende. Selvom gurkemeje har sundhedsfremmende egenskaber, frarådes det udtrykkeligt at indtage gurkemeje kontinuerligt under graviditet og amning.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Færre operationer - færre sprøjter! Klinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Dirk Gahlenbeck

Lægemedicinsk osteopati: Færre operationer – færre sprøjter!

maj 21, 2024/i Blog/af Admin

Osteopati: undgå operationer og sprøjter!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

I mange tilfælde kan der undgås operationer og sprøjter. Lægemedicinske osteopati er et meget godt alternativ. I osteopatiens hjemland

USA er det en integreret del af lægekundskaben. I USA anvendes osteopati af læger til behandling af mange sygdomme.

Indikationerne for lægemedicinsk osteopati

Det bliver ikke kun anvendt til smerter i bevægeapparatet, såsom rygsmerter, hold i ryggen, spinal kanal stenose, skulder og albue smerter. Det kan også være have god effekt i behandlingen af hovedpine, migræne, indre sygdomme: irritabel tarm, kronisk tarmbetændelse, astma, øre/næse/hals sygdomme som betændelse i mellemøret og bihuler, tinnitus, børnesygdomme og børns udviklingsforstyrrelser.

Mange sygdomme har en årsag, der har mange konsekvenser. Udløseren kan være en funktionel ben længde forskel. Hvis det ene ben kun er et par millimeter kortere end det andet, laster en stor del af kropsvægten på siden af det forkortede ben. 90% af befolkningen har sådan en funktionel ben længde forskel. Årsagen kan komme fra en forskydning i hoftebenet, erhvervet i barndommen. Det er en grundlæggende årsag til mange sygdomme. Det kan forårsage forkert belastning i lænden, bryst og halshvirvelsøjlen, nerver der kommer ud fra rygsøjlen kan komme under pres. Musklerne bliver anspændte og leveringen af blod til organerne forringes.

Muskelsmerter, slidte led, men også rygsmerter, ischialgi, discusprolaps problemer, selv sygdomme i indre organer: lunge, hjerte, tarmsygdomme, samt migræne, hovedpine, udmattelse, svimmelhed, susen for ørene, kan være resultatet. Hofte bens forskydning kan allerede opstå ved fødslen, derfor kan det være effektiv at behandle børn som voksne, men også ældre mennesker kan have gavn af en osteopatisk behandling. Osteopater kan korrigere hofte bens forskydninger. Normal intakt skelet statik er en forudsætning for et godt helbred.

Læs mere om lægemedicinsk osteopati her:

DANSKE OSTEOPATER

www.danskeosteopater.dk

DAAO

Deutsch- Amerikanische Akademie für Osteopathie

www.daao.info

AAO

American Academy of Oteopathy

www.academyofosteopathy.org

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Pixabaz

Coccyx syndrom !

maj 20, 2024/i Blog/af Admin

Smerter i halebenet

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Mange mennesker lider af smerter i halebenet. Kvinder har fem gange større sandsynlighed for at blive påvirket af smerter i halebenet end mænd. Smerten er særlig slem, når man sidder, men kan også forekomme under bevægelse, gå på trapper, afføring eller samleje. De udløses af ulykker, stød eller brud. Halebens syndromet coccyx kaldes også coccygodyni.

Halebenet består af 3-5 sammensmeltede hvirvellegemer. Der er dækket af en tynd knoglemembran, som er meget følsom. Mange muskler, sener og ledbånd sidder på halebenet.

Smerten kan også udløses af en byld eller endometriose.

En detaljeret lægeundersøgelse er nødvendig. Det er bedst at konsultere en læge, der både kan almen medicin og manuel medicin / osteopati.

Symptomerne kan kun sjældent afklares med CT, MR eller røntgen. Vigtigt er en nøjagtig anamneses, samt en meget grundig fysisk undersøgelse. Det kan være nødvendigt at undersøge halebenet rektalt (gennem anus). Kun på denne måde er det muligt at undersøge spændingen i muskler, sener og ledbånd, der hæfter ved halebenet.

Følgende årsager for smerter ved halebenet kan være:

Tumorer eller betændelse rektalt eller i endetarmen

Nerveskader

Gynækologiske sygdomme som endometriose

Spænding i bækkenbunden

Betændelse i knoglemembranen

Tidligere ulykker, fald eller fødsler

Muskel spændinger, forårsaget af for længe stille siddende

Behandling af Coccyx syndromet:

Osteopati kan anvendes til at løsne blokeringer og spændinger af muskler, sener og ledbånd. Ved hjælp af akupunktur og neuropunktur kan blodcirkulationen i halebenet stimuleres.

For at forhindre et nyt halebens syndrom er følgende hjælpemidler nyttige: siddepude, højdejusterbar skivebord, overhold 40-15-5-reglen, det vil sige 40 minutters arbejde, mens du sidder, 15 minutter stående, gå rundt i 5 minutter

Bevæg dig så meget som muligt i hverdagen. Gå en tur i din frokostpause.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Pixabay

Osteopat Kolding: Sport er mord, fitness vanvid gør mænds blodårer hårde.

maj 19, 2024/i Blog/af Admin

Fitness vanvid gør mænds blodårer hårde!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i meget, og jeg har undersøgt mange ting og kasseret mange igen. Under “blog” på min hjemmeside kan du finde anbefalinger omkring dit helbred.

Fitness vanvid gør mænds blodårer hårde! Forkalkede kranspulsårer på grund af for meget sport! Sport er mord!

Winston Churchills påståede citat “No Sports!” bliver ofte citeret af sportsmodstandere, men der er ingen autentisk kilde til det. Faktisk var Churchill sportslig aktiv i sin ungdom og dyrkede sportsgrene som fægtning, skydning, ridning og polo. Der er tegn på, at han muligvis havde ret, når han sagde, at for meget sport kan være farligt.

I en stor undersøgelse i USA, evaluerede forskere data fra 5115 forsøgspersoner. Observationsperioden var 25 år, i begyndelsen af undersøgelsen var deltagerne mellem 18 og 25 år gammel og blev regelmæssigt spurgt om deres sportsaktiviteter. Ved observationsperiodens afslutning blev der anvendt en CT-scanning til at bestemme, i hvilket omfang der var dannet aterosklerotiske plaques i koronar blodårene. Personer, der lavede mindre end 150 minutters fitness om ugen havde en øget risiko for forhøjet blodtryk og type 2 diabetes.

Men deltagere, der udøvede mere end 7 timers sport om ugen havde en 27% højere risiko for forkalkning. Det var endda 86% højere for hvide mænd! Resultaterne for hvide kvinder var ens. Så sport er mord i det mindste skader for meget sport koronar arterierne.

( CARDIA – Studie/ Laddu Dr egal.Mayo Clan Proc 2017,92 1660-1670)

Denne undersøgelse drejer dig selvfølelig udelukkende om alt for meget,ekstrem sport og ikke om almindelig sund og fornuftig sport og bevægelse.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

Sænk dit blodtryk Klinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Pixabay

Sænk dit blodtryk, følg disse 4 regler!

maj 17, 2024/i Blog/af Admin

Sænk dit blodtryk!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Sænk mit blodtryk, hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet mange former for terapi og forsøgt mange metoder og kasseret mange ting igen. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred.

Leder du efter en nem måder at sænke dit blodtryk på? Ønsker du at reducere din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, øjensygdom, erektil dysfunktion, demens og nyresygdom? Så følg fire enkle regler!

Hvad er højt blodtryk?

Højt blodtryk, også kendt som hypertension, opstår, når trykket i ens arterier er for højt. Dette kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Behandling kan omfatte ændringer i livsstil såsom sund kost og motion samt medicin for at kontrollere blodtrykket. Det er vigtigt at kontrollere.

Hvad kan jeg selv gøre?

1.Stop med at ryge!!

Rygning øger dit blodtryk! Med det første sug af en cigaret indsnævres dine blodkar med 30 procent. Rygning skader dine blodkar! Det øger din risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde betydeligt!

2.Bevæg dig!

Regelmæssig aerob træning såsom walking, cykling og svømning sænker blodtrykket og holder blodkarrene elastiske!

3.Bevar roen og reducer stress.

Selv en halv times gåtur i skoven kan reducere din stress ( se også: 20 minutter i det grønne reducerer stress ) Lær en afslapningsøvelse!

4. Spis sundt!

En tilstrækkelig forsyning af mikronæringsstoffer såsom calcium, magnesium og C-vitamin er vigtigt for dine blodkars sundhed. Reducer dit saltindtag! Bemærk det meste af saltet, vi indtager findes i færdige produkter som: brød, pizza, chips ikke fra salt bøssen! Lav din egen mad med naturlige ingredienser! Bag dit eget brød og bestem selv dit saltforbrug!

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Avocado hjælper dig med vægttab! Klinik for osteopati og akupunktur Kolding

Pixabay

Avokado hjælper dig med vægttab!

maj 15, 2024/i Blog/af Admin

Avocado hjælper med vægttab!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet mange forskellige terapier og behandlingsmetoder for at finde det rette. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred. Spis avokado

Et måltid med en avokado mætter mere end et kulhydrat-rigt måltid.

I en undersøgelse med 31 deltagere fik de en morgenmad med bagel, melon, grød og limonade, derudover var der en halv eller en hel avokado. I kontrolgruppen blev bagel toppet med flødeost og salat, men der var ingen avocado. I alle 3 grupper var kalorietallet omtrent det samme. I løbet af de næste 6 timer blev deltagerne spurgt om deres sult og tilfredshed. Derudover blev der taget blodprøver. Det viste sig, at avokado spisere var mættere og mere tilfredse end kontrolgruppen. Ifølge forskerne kan dette forklares med hormonet PYY, som blever frigivet efter indtag af avokado.

Quelle: Zhu L et al. Nutrients 2019; 11: E952

Dirk Gahlenbeck, læge og. osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding

Tag Archive for: lægeklinik

Information fra Klinik Gahlenbeck, lægeklinik for osteopati og akupunktur

Hvad er El-Akupunktur?

Fordelene ved behandling med El?

Hvad er målet med El-Akupunktur?

Gør det specielt ondt?

Selvom du er 50 år, kan du forlænge din levetid med 14 år!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Gluten har længe været mistænkt for at være årsag til diabetes.

Hvad kan jeg selv gøre?

Gluten har længe været mistænkt for at være årsag til diabetes. Nu finder vi flere spor.

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Ingen skalpel, ingen indsprøjtninger, ingen medicin og alligevel et Facelift.

Hvad gør et Facelift med akupunktur?

Hvor mange behandlinger skal der til?

Hvordan foregår en behandling?

Hvorfor vælge akupunktur?

Den gyldne mælk kommer traditionen tro fra indisk auverdisk medicin.

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Ingredienser til 2 portioner

Den gennemsnitlige næringsværdi:

Hvordan kan gylden mælk hjælpe?

Hvem bør ikke drikke gylden mælk?

Osteopati: undgå operationer og sprøjter!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Indikationerne for lægemedicinsk osteopati

Læs mere om lægemedicinsk osteopati her:

Smerter i halebenet

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Følgende årsager for smerter ved halebenet kan være:

Behandling af Coccyx syndromet:

Fitness vanvid gør mænds blodårer hårde!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Sænk dit blodtryk!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Sænk mit blodtryk, hvad kan jeg selv gøre?

Hvad er højt blodtryk?

Hvad kan jeg selv gøre?

1.Stop med at ryge!!

2.Bevæg dig!

3.Bevar roen og reducer stress.

4. Spis sundt!

Avocado hjælper med vægttab!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Et måltid med en avokado mætter mere end et kulhydrat-rigt måltid.